朝のルーティンをひとつふやしたのだ。

朝の6:25から、
Eテレでやってる『テレビ体操』をはじめました。

昔もやってたんですけども、
長距離通勤時だったので、朝の時間が取れなくなり挫折。

・・・って、
今ならできるじゃん!とばかりに再開しました。
寒くなると、寝ている間に強烈に強張ってしまう身体なので、
朝やるとほぐれてあったまってちょうどいいです。

崩れるのはあたりまえ。大きく崩す前に、整えるを意識してます。

いつも。

 

・・・ですが。
まあ忘れてしまう日もあるのです。
うち、めざましテレビ派だし。笑
気がつくと時間過ぎちゃうんですよ。

そういう時には・・・
Apple Musicで、ラジオ体操探して流してやればおっけー。

youtubeにもあるし。

そうそう、
前は図書館でCD借りてきて入れたてたよ。タダだよ。

もっと言えば、
歌いながらやればいいのだ。ラジオ体操の歌くらい鼻歌でいけるさ。

 

習慣化しようとしても、つい忘れることはあるものですよ。
あらかじめセーフティネットをきちんと用意して、
リカバリできるようにしておくと、
変に自分を責めずに、続けられると思うよー。

 

ではでは、
週に一度の鍼治療いってきまーす。今日は顔の美容鍼もあるんだーい。

 

不定期販売のエネルギー入りペンデュラム。今出してるよ!あと1つ。

『Refocus』 なペンデュラムを作りました

11/4(日)9:45〜12:15 大阪:ひみつのグループ会議 満席

私が設立・運営している協会です。

10/21(日)東京:エネルギーデトックスワークセラピスト育成1dayセミナー

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です