カテゴリー: HEALTH

梅雨時期の雑談。

んー梅雨ですね。 冷えたりむくんだり、逆にのぼせたり、 肌荒れしたり、落ち込んだりイライラしたり、 とにかくだるくてめんどうだったり。 あとは髪とか…？ 自分だけでなく周囲の人も調子悪ーって 時期なので！ みんなそうだか...

早寝目指して一ヶ月

幼少期から『眠る』ことが苦手な私ですが… 先月の終わりから、 睡眠の質を上げるために、 『その日の可能な限りの早い時間に就寝』 を心がけるようにしました。 『夜を軽くする』   この1ヶ月取り組んで分かったのは...

『ライブ』も『ライフ』もバイタりたい私の

先月、3年ぶりの『声出し解禁ライブ』に行ったんですよ。 マスク越しでも、 そりゃあもう楽しかったです。 本当に幸せだった！ で、その日の夜、 SNSで同じライブに参加した人のコメントを見ていたら。 という情報が。 &nb...

『夜を軽くする』

仕事術というか、人生術？的な本を読みまして、 その著者の「睡眠の質を上げるためのスケジューリング」の緻密さに、 ここまでやるのか…と、「寝るのが苦手」な私は驚きました。 タイトルの『夜を軽くする』というのは、 眠りと本気...

今年は改めまして　続き

更年期かと思ったけど、更年期じゃなかった！ 冒頭から『トトロ』のセリフで お送りしていますこんばんは。   病院の先生にも身内にも 「とても更年期には見えないしね…」と言われていて、 いや本当にその通りで、本当...

今年はいろいろ改めまして

冬の終わり頃、身体の変化を感じまして… 体調は悪くないけども「ひょっとして、更年期…？」と思い始め 本を読み漁って勉強した結果、 『何はともあれ婦人科へ』 とあったので、 先月の終わりに行ってきました。   そ...

エクササイズはおこのみで

セッションなどでクライアントさんに、 日常の運動習慣についてよくご相談をいただきます。 どんなものでもいいと思うので、 「自分に合っていて、続けられるもの」に出会うのが大事。 気になるものは、まずは片っ端から試してみない...

花粉に負けるな

ここ3年は、 花粉症の症状を抑えられていたのですが… 今年はちょ〜っと、出ています。 とはいえ、 朝にずびずびっとするくらいで、 薬も飲まず、メガネもかけずで、 普通に生活したりランニングもできるので… ちゃんと軽減はで...