どうも。 幼少より悩みが「不眠」のワタシです。   本題の話の前に、 私の基本的な「睡眠のためのライフハック」をご紹介。   私は神経が昂ぶると眠れないので、 ・イライラするような人、コトから極力離れ … 続きを読む 秋の夜長には眠りたいだけなのに格闘　続き