映画の話

『WICKED』とプロフェッショナルとグリコーゲン

しばらく不急のお出かけを控えてる間に、気温は上がり、黄砂がえらいことに。鼻の中が鉄っぽいな、鼻血かな?と思ったら、黄砂か。うーむミネラリー。そして喉がすんごい乾燥しますね…水を飲もう水… そんな中、出かけられない間に映画の公開が終わっちまう...
RECHARGE/REBOOT

【REBOOT】アップデートのお知らせ【作業不要】

「刺すだけ〜」でおなじみの【RE】シリーズ、紫色の【REBOOT】をアップデートをしましたので、お知らせいたします。すでにこちらでアップデートは完了していますので、お持ちの方はそのままお使いください。これから購入される方には、アップデート済...
REBUILD

慢性的な不眠を解消した上で起きる、突発的不眠をどうにかした話 続き

明日は黄砂が関東まで飛んでくるようで。おまけに、天気アプリを見てたら、明日は花粉レーダーまでもが。赤通り越して紫(極めて多い)。紫ってそりゃもう、アルティメットじゃん…こわ…前回の記事で、「本で読んだ歴史的事象から芋づる式で出てきたトラウマ...
REBUILD

慢性的な不眠を解消した上で起きる、突発的不眠をどうにかした話

「8時間睡眠チャレンジ」中です。一週間続けた感想は「やらないよりやったほうがいいな」ということ。そりゃそう、だと思うけど、眼精疲労というか脳疲労の取れ具合が段違いで… というのは今日は前置きで、今回の記事は、「チャレンジ中なのに昨日眠れなか...
食・健康

「自分でなんとかする」と思えるまでには必要なステップがあるんでしょうな

「向き合う覚悟ができた」などと少し大仰な感じで書いてしまいましたが… 以前、「身体のねじれを取る」施術に通っていたことがあります。確かに終わったあと、身体はスッキリして効果を感じていたから、続けていたのだけど…普段の生活で、すぐに戻ってしま...
食・健康

長く遠回りしましたが、ようやく向き合う覚悟ができそうかもしれぬ(身体の話)

先月から宅トレとして、オンライントレーニングを受講しています。オンタイムのレッスンもあるけども、私はアーカイブをぼちぼちと。いまのところ週2回。身体の歪みやねじれ、こわばりを取るストレッチが時間の大半。最後に少しの筋トレ。歪みやねじれたまま...
食・健康

「8時間眠れるかな」チャレンジしてみてる理由

雪ですよ。おおお・・・しばらく不要不急の外出を控えるスケジュールにしていたので、予定はないけども。な、何もしたくない。家なのに。やる気が一つも起きない。昨日も8時間眠れてはないですよ。11時ー7時。ね、寝れるかーーーーっ!でも布団で横になっ...
食・健康

8時間眠れるかなチャレンジ

長年、不眠寝れん辛いと言い続けていた私が、ようやくまともに眠れるようになったという話をよくしています。そしてなんと。数日前から。「8時間睡眠」にチャレンジしています。きっかけは、去年買った本の著者(パーソナルトレーナー)が発信していた「運動...
食・健康

私の不眠に【REBUILD】が効く理由を調査した

今日は「【REBUILD】と睡眠」についての、最新のレポート回です。 「さすだけ〜」でおなじみの【REシリーズ】。作っている私が、毎日確実に使うのは、【REBUILD】の赤 です。【REBUILD】は赤・青の2本セットで、使い方は「赤だけ」...
食・健康

「今の自分」と相性の良いモノを自分で選んでいくのも『セルフケア』

先日より、「合わない食べ物を食べてダウンした」という話を書いてますが… 何が良くて、何がダメなのかは、いつも言っているけど、ほんとうに、人それぞれなんですよ。私に合わないだけで、他の人はなんともない、とか当たり前にあるんです。逆もまた然り。...