美容 『千秋の一枠』への質問にお答えします
『千秋の一枠』への質問をいただいたので、こちらでも回答します。 長さなどの希望はできますか？もちろんですよー。一番重要なんですから。勝手に進めたりするようなことは一切ないですし、むしろ「こういうのがやりたい」「こうしたい」をお伝えくださ...
セルフケア
美容 セルフケア エネルギーグッズを使っても好転しない場合は
エネルギーデトックスワークをやってもやっても疲れてるREシリーズのペンをいくら使っても改善しない真面目にコツコツやっているのに状況や体調が改善しない場合。改善の手段は別の方法にある、という可能性を考えましょう。っていうか、こういう時はまず、...
美容 【開催報告】ヘアスタイルだけではなく、印象を設計するサロンに
ワタクシ、今。十数年ぶりに髪を長くしています。もともとは、「この服に合う髪型にしたい！」というオーダーをしたら、伸ばすことを提案されたのがきっかけなのですが…髪がどんどん長くなるにつれて、着たいと思う服装が変わってきたので、「ヘアスタイルを...
食・健康 フォーカス変えたら世界が変わる：血糖コントロール継続中からの
1月から延々とやっております血糖コントロールですが。 先月は「一度下がった睡眠の質を改善する」をやってました。 …で、夜の補食の工夫のかいあって、無事また眠れるようにはなりました。本当に食事で睡眠が変わるからオドロキ…そして今、検証してい...
食・健康 ストレスでしんどいからの最速脱出ルート、まさかの筋トレに
先日、トラブルに遭ったときに（電車が盛大に止まり、迂回してそこそこ大変だった）帰宅後、【RE】シリーズ刺しつつも、疲れたけどでもなんか背中をどうにかしたいな…という気持ちが湧き上がってきて、オンライントレーニングの「肩〜背中の回」を30分や...
食・健康 脳腸相関、睡眠が先か腸内環境が先か：血糖コントロール奮闘中
腸内環境検査キットの結果と、自分の体調や経験を加味してよーく考え、設計し、 野菜は基本的に加熱して摂取の方向で、たっぷりのタンパク質にほどほどのご飯、発酵食品や不溶性の食物繊維は少し抑えめで、ベリーを食え。 という仮説を立ててやっていくこ...
美容 乾いたままのヘッドスパでも、効果が段違いだったわ、という体験談
来月、美容師のChiakiさんとの、イベントを計画しています。（限定1名様） ところで私は、去年末くらいから、毎日のルーティンを増やしました。 入浴時に、舌の筋トレ（ベロ回し）と、咬筋・側頭筋ほぐし、頭皮全体のマッサージをやっているのです。...
食・健康 するってぇと何かい、私は腸内細菌とも会話しているのかい：続・腸内細菌叢分析してみた
少し前に、「腸に必要な食材を聞いたよ」という話を書きました。 これを書いていた2月は、サラダバーのあるランチを4軒も回っていました。そのちょうど回っていたあたりに書いた記事でした。その後、大変な事態がおきました。…サラダバーで野菜を大量に摂...
食・健康 カフェインフリー生活は必須だったのかもしれないという仮説
昨日こんな記事を書いたばかりなのに。 今朝、出先でカフェラテを飲みました…時間調整のために入った、カフェでのモーニングセット。ノンカフェインがない…となり、まあ朝だしねちょっとくらいいいか…とカフェラテを。 …少し残しました。その後、用事...
食・健康 カフェインフリー生活その後
去年末から、カフェインとアルコールを摂ることを止めてみました。 軽い気持ちでお試し程度に始めてみたものの、そのまま続いております正直これまで、健康志向の女性が「脱カフェイン」を唱えているのに対して、あーまあそうだよね…と流し聞きしがちでした...