ちょっと今、諸事情により多忙になってしまい、
しかし、絶対に体調を崩せないマンになっております。
ご飯作る気力も体力も使い切ってる日々なのですが、そういう時ほど外食や惣菜も受け付けなくなるジレンマが。
新規開拓する余裕もないので、手持ちで乗り切ってますが、
ストックしておいてよかった〜というのをせっかくなので紹介します。
アマゾンのセールも始まってるので、
よかったら見てって。
1.カレーペースの瓶詰め
「カレーの壺」というスパイスペーストです。
スプーンですくって使うので、一人分でも複数人分でも。
適当なタンパク質と適当な野菜と一緒にペーストを炒めて、
トマトペーストとかトマトジュースを適当に入れるか、
少々の汁気でドライカレー的にするか。すぐにできる。
カレーはだいたい何入ってても美味しいので偉大。
塩気としてナンプラーを使うのが好きです。
第3世界ショップ カレーの壺 200g 3種 アソート マイルド スパイシー オリジナル やさい カレー
2.温泉水（ペットボトル）
具合が悪い人にでも誰にでも持ってて飲ませてる、常温で飲みやすい温泉水。
ローリングストック用でいつも箱買いしているやつ。
大きめのスーパーとかにも売ってます。
温泉水99 ペットボトル 500ml × 30本 (1箱) SOC(エスオーシー) ナチュラルミネラルウォーター 天然 アルカリイオン水
3.食物繊維が入った水（ペットボトル）
温泉水は人に回して、
自分がバッグに入れていつも飲んでいるのはこれでっす。
冬から愛飲してるんですが、セブン限定品だったのに今どこいっても全然売ってなくてえ・・・
いまは箱で買ってる！！！
あんまり食物繊維のサプリとかが合わないんですけど、
グアーガムだけは大丈夫な私には手放せません。うっすいレモン味の水。
Cycle.me サイクルミー 食物繊維がとれる水 500ml×24本 【スッキリしたレモンの味わい】 約レタス1.5個分* インナーケア 海洋深層水由来ミネラル使用 グアー豆食物繊維
4.クレアチンパウダー
あとこれ。
もうひと頑張り動かないといけないときに、クレアチンが頼りになる。
水に溶かして飲むだけ。味もほとんどない。
パーソナルトレーニング前にも飲んでる。
負荷を考えて、あんまり連続使用しないようにはしてるけど、あってよかった〜と思ってる。
5.ふたつの食材と塩で完成する栄養たっぷりレシピ（所要時間10分）
前にも紹介したんですけど、
山本ゆりさんの
「ブロッコリーと合いびき肉の塩そぼろ」
作り方どころか、刻んで塩で炒めるだけなのに、
もーすんごく美味しいずっと食べてたい栄養価ばっちり文句なし。
しんどい時の鉄板となりました今日も食べた。
これは永久定番です私の。
