食・健康 血糖コントロール日記：6 そして生活を変える、というか変わっちゃうわ
10月の後半から始めた、血糖コントロール。 その後は書いてなかったけど、続いているんです。始めた当時たまたま読んだ、シニア向けの雑誌に載っていた「認知症を防ぐ食事法」が、まんま血糖値スパイク対策だったんですよ。えーじゃあ、遅かれ早かれいずれ...
考えかた・在りかた
食・健康 美容 2025年やってよかったこと BEST3
4年目の「やってよかったこと記事」です。 BEST3だけど順位は特にないです。 1. オンラインのボディワークレッスン（2月〜）「宅トレは無理！」派の私が、無料アプリ『あんさんぶるトレーニング』のおかげでできるようになりました。そして今年、...
ファッション 年末に自分の「理想」をトトノエる：その6 90分メガネ試着ノック
先日、予約制のメガネ屋さんにいって、90分試着ノックをしてきました。 年々眩しさを感じるようになり、度はないけど、調光レンズの入ったメガネをかけていると体が楽。去年なんとか手に入れたお気に入りの１本を、大事に大事に毎日使っているけれど、もう...
考えかた・在りかた 年末に自分の「理想」をトトノエる：その5 的はずれな「あこがれ」
2025年のうちに、っていうか、ナルハヤで、手放せるものは手放して、気持ちを切り替えて、トトノエたい。 今回は、「アウトプットの環境を整えようとしたら、長年の憧れへの思い違いに気づいた話」をしたいと思います。 早速本題に入りますが、私が憧れ...
考えかた・在りかた 年末に自分の「理想」をトトノエる：その4 自分のために「便利」を手放す
新年になる前に、思い当たる節を片っ端からトトノエております。さてワタクシ。いきなりですが、去る12/1を持ちまして…「脱ChatGPT」いたしまして、今回はその話。生成AI。使い方をうまくやればとても便利だけども、何気なく使うと、情報量に圧...
ファッション 年末に自分の「理想」をトトノエる：その3 お蔵入りの服を「染め」でお気に入りへ
年末よりも早い時期にやったことでしたが、年内に仕上がってほしくて動いた話なので、このシリーズで。 年末に自分の「理想」をトトノエる：その1 化粧品の断捨離12月です。年末年始に向けて、月初からコツコツ整えています。 本日やったのは【化粧品の...
エネルギーリムーバー 年末に自分の「理想」をトトノエる：その2 新品のリネンで新年を
年末のトトノエをコツコツやっています。 年に1度、家の中にある「リネン（布）類」をまるっと交換しています。 具体的に挙げると、こういうやつです。・台所の手拭きタオル・食器拭きタオル・水切りかご代わりのキッチンクロス・バスタオル （これは半年...
アタマのトトノエ やったほうがいいのはわかっているのにジャーナリングや書き出しワークに手が付けられない理由：【アタマのトトノエ】の必要性
「日々の感じたこと、トライしてみたことなどを書き残す」や「何かを買ったり受けたり、取り入れたあとの定期的な振り返り」は、「自分の変化・成長の記録」でもあります。なので、やったほうが断然良いよ！と口を酸っぱくして私も言うのですが… いざ始め...
片付け 「センス」や「おしゃれ」を選ぶ指針にするには曖昧すぎる件：トトノエとモノ選び
これはあくまで、私個人の価値観の話なので、「読んでいる自分はどうだろうか？」とご自身に置き換えて考えつつ読んでほしいのですが…私にとって、【ビジュアルが良い（見た目が揃っている）】とは、【視覚的ノイズが少ない】ということ。なのです。※ここで...
美容 年末に自分の「理想」をトトノエる：その1 化粧品の断捨離
12月です。年末年始に向けて、月初からコツコツ整えています。 本日やったのは【化粧品の断捨離】です。 何を隠そう、私は、化粧品を使い切ることが「苦手」でした。 正しく言い直すと、「自分が求めているものが自分でわかることができず、選び方が...