食・健康 するってぇと何かい、私は腸内細菌とも会話しているのかい：続・腸内細菌叢分析してみた
少し前に、「腸に必要な食材を聞いたよ」という話を書きました。 これを書いていた2月は、サラダバーのあるランチを4軒も回っていました。そのちょうど回っていたあたりに書いた記事でした。その後、大変な事態がおきました。…サラダバーで野菜を大量に摂...
考えかた・在りかた
食・健康 ファッション 春の準備だ
気温が上がってきたので、衣替えをし始めています。うずうずしながら時期を待っていて、今週は一気に冬物を仕舞うモードに入りまして…せっせとセーターや冬小物を洗っては乾かし、コートをクリーニングに出す準備をし、使い尽くして草臥れてきたインナーを確...
考えかた・在りかた やっぱり「人」で選ぶのが、一番確実と思っているんだけど：サービスや商品選びの話
かれこれ1年くらいかかったメガネ探し、ついに終止符を打つことができました。新しい1本に加えて、合わずに使えていなかった手持ちもレンズを入れ替えることにしたので、できあがる来月には、3本を気分で使い回す「メガネ上級者」ぶることが可能になります...
食・健康 カフェインフリー生活は必須だったのかもしれないという仮説
昨日こんな記事を書いたばかりなのに。 今朝、出先でカフェラテを飲みました…時間調整のために入った、カフェでのモーニングセット。ノンカフェインがない…となり、まあ朝だしねちょっとくらいいいか…とカフェラテを。 …少し残しました。その後、用事...
食・健康 カフェインフリー生活その後
去年末から、カフェインとアルコールを摂ることを止めてみました。 軽い気持ちでお試し程度に始めてみたものの、そのまま続いております正直これまで、健康志向の女性が「脱カフェイン」を唱えているのに対して、あーまあそうだよね…と流し聞きしがちでした...
食・健康 【RECHARGE】強化月間途中経過
今、【RECHARGE】使いまくる強化期間をしてます。 2週間経ちまして、無事、「習慣化」しました。疲れたら刺すだけじゃなくて、疲れる前にも刺すようにしたら、全然、ぜんぜんちがう〜と実感できました。寝る前だけじゃなくて、朝起きたら刺してるし...
食・健康 1年経つと、身体もマインドも変わるものですね。
オンラインのトレーニングレッスンを受けて、1年経ちました。1年前に、こんなことを書いていました。どの回やっても、きつい辛い痛えなるほど嘘でしょ！？無理！と喚きながらやってて、続くかどうかはわかりませんが。 続いてましたね…そして、慣れるモノ...
考えかた・在りかた 「必要以上に人と関わらなくなったことで焦燥感」への処方箋
ペンを刺す会に参加された方から、質問をいただいたので、回答します。 寝て、食べてゴロゴロすることがセルフケアの一環と認識していますが、最近インドアに拍車がかかり、必要以上に人と関わらなくなってしまっているな…と感じます。(前が無理してた＆頑...
食・健康 「何も出来ずにただSNS徘徊して時間が経ってしまうこと」への処方箋
ペンを刺す会に参加された方から、質問をいただいたので、回答します。自分の場合、心がザワザワしている時ほど「ペンの存在を忘れている」ことが多くて、現実逃避でSNSを徘徊してしまう癖があります。これも「刺したくない」という無意識が反映されている...
食・健康 するってぇと何かい、私は腸内細菌とも会話しているのかい：嗜好とか代謝指向性など
注：これはあくまで私の体験上の話で、栄養的に「正解」の情報ではありません。血糖スパイク対策の一つとして、「摂りすぎていたっぽい糖質量を、適正ラインまで減らす（not 糖質制限）」というのをしていたわけなんですが、ああ、もう和菓子もスイーツも...