美容 カッサカサやないかい
朝イチで、 メイクカウンターで、肌診断のカウンセリングを受けてきました。 毎日まいにち汗だくだくで、日差しも強くて、しっちゃかめっちゃかですよ。 正直、自分の肌の状態、よくわからなくないですか…？ 自分の気にしすぎなだけで、問題ないのか...
セルフケア
美容 美容 美は健康あってのものなので
先月末、大阪に向かう朝の新幹線。 品川駅から乗車して、同じ列の逆サイドに座ったのが、 それはそれは著名な女優さんで。 朝晩の新幹線や東京駅で芸能人を見かけるのは、頻繁にあることなんだけど… 移動中に顔を隠さず、しかも「オンの状態」でいる...
食・健康 「夏が好き」がむずかしくなってきてしまったぞ
毎週、毎月ごと、身体とかなんやらいろんなところから、 こまめに自分向けのアドバイスをもらうことにしているのですよ。 体調とか行動面の。 で、今週の火曜日に言われたのが、 「熱中症になったみたいなもんだから、無理しない。何もしない。」 と...
食・健康 真面目に夏の睡眠を考える会
夏の睡眠について書きます。 以前読んだ、睡眠に関する本で、私の長年の謎が解けたくだりがありました。 少し長いけど、引用します。 レニンとアルドステロンは、睡眠の後半で分泌が活発となり、血中濃度がピークとなります。。 ちょうど、コルチゾルの動...
美容 夏のUVケア計画 2024
前記事の最後に 「ミラノコレクション、ついに買っちゃう！？」 とかわめいてたくせに、先ほどオルビスのサンスクリーンパウダーをポチりました。 そんなものです。 結局、私は見た目より実利よ･･･プレーンなパッケージが好きだよ･･･ 日焼け止めは...
食・健康 不調からの復活ばーん
うーん。 連休明けから続いた頭痛が、ようやくおさまったー。 頭痛をはじめとする体調不良が、ゴリゴリのスピリチュアル要因だったのですが、最初の1週間はあまりの痛さに何も考えられず。 1週間過ぎて、ようやくアタリがついて対処を重ねて重ねて･･･...
食・健康 今月中にリカバリしよう&知っておきたい『焦り』の話
「実は4月ってしんどめ」 ということを書いていますが･･･ 疲れや消耗はそこまで感じていないけども、 ・部屋が雑然としてきている ・食事がおろそかになってきた ・睡眠時間が崩れてきた ・だらだらとスマホをいじってしまう ・何をするのもダルい...
食・健康 4月は「始まりの月」でスタートダッシュ感あるかもしれないが
気がつけば、4月も後半の後半で。 「始まりの月」って、つまり･･･ 消耗激しいってことよな？ 今月、あちらこちらのSNSで、新入生キッズを持つママさんたちの苦悩を目にする機会があり、卒業・入学、進級で環境が大きく変わることは、大人にも子...
食・健康 花粉症回避策報告2024と自分にあった食生活の見つけ方
4月も後半の報告ではございますが、 あたくしの今年の花粉症回避策は… 『成功』 でございました。 これで、2020年から連続記録でございますよおおおおおやったねー。 私のやっている花粉症回避策 藤咲のいつもやっていることはこちらに載せていま...
食・健康 4月きちゃった
4月になりました。 ワタクシ、4/1はちょっとしんどい。 世の中が慌ただしいからですかね。自分はなんにもない（やらないようにしてる）のに疲れる。 ほら2年前も書いてる。 春の食養生的には、巡りが良くなるニラ！ ということで、今日の夜ごはんは...