食・健康 さんがつのざつだん
書いている期間はまるで観られなかった、映画を観てきました。 時間は作ればあれど、頭に観る余裕がなかったのでした。 その間、気になる作品は終映していて、上映カレンダーを眺めていたら目に入ったのが 『DUNE 砂の惑星PART2』 の、先行上映...
セルフケア
食・健康 美容 冬の乾燥対策 2024
気がつけばもう今月も終わってしまうではないか…！？ いろいろ書こうかと思うけど、なんか違うな〜と繰り返し、 更新頻度も下がっておりました。 さて、冬真っ盛りでございますが、 今日は、今シーズンの乾燥対策でよかったものをお勧めしたいと思います...
食・健康 宅トレ習慣化成功のご報告（100回続いたからええやろ
去年の9月から続けている、宅トレが… 昨日で100回達成しましたーーー！ ワーーイ！ 自分は、「自宅で筋トレ・ストレッチが続かない」と思っていたのですが、そんなことなかった。 続けられる人間だった、というか、 正確には、「続けられるツールに...
片付け グッドコンディションのためにやっておきたい1月のトトノエ
昨日の朝、前触れなく鼻グズグズとくしゃみを連発し、えっ風邪うつった！？と怯えていた1時間後。 ぴたーっと止まったことで気づきました。 花粉、舞い出したな！？ 毎年1月の後半、お知らせのようにぐしゅぐしゅする朝が来て、早い春を感じるわけですが...
食・健康 松の内明けましたね
年末年始体調を崩した娘と、交代するかのように夫がわかりやすい風邪を引き、お前もかーい！となっておりました。 今日で無事復活してたけども。 私はというと、年末まで胃がしんどかったので、お茶と白湯をひたすら飲んで、寒いと思ったら身体も動かしてい...
食・健康 4度目のワクチン副反応対策、結果はいかに。
昨日、4回目のワクチン接種を受けてきました。 昼夜共に牛肉を食べ、多めのビタミンCのサプリメント、数時間ごとの葛根湯、寝る前のユンケルDCFで、 今回も副反応はほぼナシ。セーーーフ！ （いろいろ摂っているのは、栄養補給です） 過去の対策履歴...
食・健康 秋の夜長には眠りたいだけなのに格闘 続き
どうも。 幼少より悩みが「不眠」のワタシです。 本題の話の前に、 私の基本的な「睡眠のためのライフハック」をご紹介。 私は神経が昂ぶると眠れないので、 ・イライラするような人、コトから極力離れる ・ストレスの掛かる予定を極力入れない ・夜は...
食・健康 秋の夜長には眠りたいだけなのに格闘
寒いと眠い…というか、布団にずっと入っていたい…んですよ。 だからもう、できるだけ眠ってたい。 夏の間、空調の関係でリビングに布団を敷いて寝ていました。 そのまま毎晩寝続けていたんですけど、寒くなってきたので、元の部屋で寝ようかな…と試した...
食・健康 こんな気候、自律神経ついていけるわけないってえ
寒い寒い寒い… 何？！ いやほんと、寒暖差がやばすぎでしてよ。 こういう急激な気温や天気の変化のとき、 「大抵の人の調子は崩れるもの」 として、振る舞うのをおすすめします。 つまり、こんなやつですよ。 ・なるべく予定は入れずにゆっくりする ...
食・健康 病からカムバックしたあとのエネルギー的アフターケア【RELEASE】
『REBUILD』とか『REBOOT』ばかり書いていますけども。 『RELEASE』も使ってるんですよ〜。もちろん。 とはいえ、自分にとっては、エネルギーデトックスワークと同じくらい、 「やって当たり前のセルフケア」 になってますので。つい...