食・健康 さんがつのざつだん
書いている期間はまるで観られなかった、映画を観てきました。時間は作ればあれど、頭に観る余裕がなかったのでした。その間、気になる作品は終映していて、上映カレンダーを眺めていたら目に入ったのが『DUNE 砂の惑星PART2』の、先行上映。丸の内...
セルフケア
食・健康 美容 冬の乾燥対策 2024
気がつけばもう今月も終わってしまうではないか…！？いろいろ書こうかと思うけど、なんか違うな〜と繰り返し、更新頻度も下がっておりました。さて、冬真っ盛りでございますが、今日は、今シーズンの乾燥対策でよかったものをお勧めしたいと思います。こちら...
食・健康 宅トレ習慣化成功のご報告（100回続いたからええやろ
去年の9月から続けている、宅トレが…昨日で100回達成しましたーーー！ワーーイ！自分は、「自宅で筋トレ・ストレッチが続かない」と思っていたのですが、そんなことなかった。続けられる人間だった、というか、正確には、「続けられるツールに出会えた」...
片付け グッドコンディションのためにやっておきたい1月のトトノエ
昨日の朝、前触れなく鼻グズグズとくしゃみを連発し、えっ風邪うつった！？と怯えていた1時間後。ぴたーっと止まったことで気づきました。花粉、舞い出したな！？毎年1月の後半、お知らせのようにぐしゅぐしゅする朝が来て、早い春を感じるわけですが…（あ...
食・健康 松の内明けましたね
年末年始体調を崩した娘と、交代するかのように夫がわかりやすい風邪を引き、お前もかーい！となっておりました。今日で無事復活してたけども。私はというと、年末まで胃がしんどかったので、お茶と白湯をひたすら飲んで、寒いと思ったら身体も動かしていたの...
食・健康 4度目のワクチン副反応対策、結果はいかに。
昨日、4回目のワクチン接種を受けてきました。昼夜共に牛肉を食べ、多めのビタミンCのサプリメント、数時間ごとの葛根湯、寝る前のユンケルDCFで、今回も副反応はほぼナシ。セーーーフ！（いろいろ摂っているのは、栄養補給です）過去の対策履歴はこちら...
食・健康 秋の夜長には眠りたいだけなのに格闘 続き
どうも。幼少より悩みが「不眠」のワタシです。本題の話の前に、私の基本的な「睡眠のためのライフハック」をご紹介。私は神経が昂ぶると眠れないので、・イライラするような人、コトから極力離れる・ストレスの掛かる予定を極力入れない・夜はメールが来ても...
食・健康 秋の夜長には眠りたいだけなのに格闘
寒いと眠い…というか、布団にずっと入っていたい…んですよ。だからもう、できるだけ眠ってたい。夏の間、空調の関係でリビングに布団を敷いて寝ていました。そのまま毎晩寝続けていたんですけど、寒くなってきたので、元の部屋で寝ようかな…と試したところ...
食・健康 こんな気候、自律神経ついていけるわけないってえ
寒い寒い寒い…何？！いやほんと、寒暖差がやばすぎでしてよ。こういう急激な気温や天気の変化のとき、「大抵の人の調子は崩れるもの」として、振る舞うのをおすすめします。つまり、こんなやつですよ。・なるべく予定は入れずにゆっくりする・消化に良い食事...
食・健康 病からカムバックしたあとのエネルギー的アフターケア【RELEASE】
『REBUILD』とか『REBOOT』ばかり書いていますけども。『RELEASE』も使ってるんですよ〜。もちろん。とはいえ、自分にとっては、エネルギーデトックスワークと同じくらい、「やって当たり前のセルフケア」になってますので。つい書きそび...