食・健康 真面目に夏の睡眠を考える会
夏の睡眠について書きます。以前読んだ、睡眠に関する本で、私の長年の謎が解けたくだりがありました。少し長いけど、引用します。レニンとアルドステロンは、睡眠の後半で分泌が活発となり、血中濃度がピークとなります。。ちょうど、コルチゾルの動きと似て...
セルフケア
食・健康 美容 夏のUVケア計画 2024
前記事の最後に「ミラノコレクション、ついに買っちゃう！？」とかわめいてたくせに、先ほどオルビスのサンスクリーンパウダーをポチりました。そんなものです。結局、私は見た目より実利よ･･･プレーンなパッケージが好きだよ･･･日焼け止めは顔には年中...
食・健康 不調からの復活ばーん
うーん。連休明けから続いた頭痛が、ようやくおさまったー。頭痛をはじめとする体調不良が、ゴリゴリのスピリチュアル要因だったのですが、最初の1週間はあまりの痛さに何も考えられず。1週間過ぎて、ようやくアタリがついて対処を重ねて重ねて･･･様子見...
食・健康 今月中にリカバリしよう&知っておきたい『焦り』の話
「実は4月ってしんどめ」ということを書いていますが･･･疲れや消耗はそこまで感じていないけども、・部屋が雑然としてきている・食事がおろそかになってきた・睡眠時間が崩れてきた・だらだらとスマホをいじってしまう・何をするのもダルいみたいになって...
食・健康 4月は「始まりの月」でスタートダッシュ感あるかもしれないが
気がつけば、4月も後半の後半で。「始まりの月」って、つまり･･･消耗激しいってことよな？ 今月、あちらこちらのSNSで、新入生キッズを持つママさんたちの苦悩を目にする機会があり、卒業・入学、進級で環境が大きく変わることは、大人にも子どもにも...
食・健康 花粉症回避策報告2024と自分にあった食生活の見つけ方
4月も後半の報告ではございますが、あたくしの今年の花粉症回避策は…『成功』でございました。これで、2020年から連続記録でございますよおおおおおやったねー。私のやっている花粉症回避策藤咲のいつもやっていることはこちらに載せています。去年との...
食・健康 4月きちゃった
4月になりました。ワタクシ、4/1はちょっとしんどい。世の中が慌ただしいからですかね。自分はなんにもない（やらないようにしてる）のに疲れる。ほら2年前も書いてる。春の食養生的には、巡りが良くなるニラ！ということで、今日の夜ごはんはもろもろ野...
食・健康 さんがつのざつだん
書いている期間はまるで観られなかった、映画を観てきました。時間は作ればあれど、頭に観る余裕がなかったのでした。その間、気になる作品は終映していて、上映カレンダーを眺めていたら目に入ったのが『DUNE 砂の惑星PART2』の、先行上映。丸の内...
美容 冬の乾燥対策 2024
気がつけばもう今月も終わってしまうではないか…！？いろいろ書こうかと思うけど、なんか違うな〜と繰り返し、更新頻度も下がっておりました。さて、冬真っ盛りでございますが、今日は、今シーズンの乾燥対策でよかったものをお勧めしたいと思います。こちら...
食・健康 宅トレ習慣化成功のご報告（100回続いたからええやろ
去年の9月から続けている、宅トレが…昨日で100回達成しましたーーー！ワーーイ！自分は、「自宅で筋トレ・ストレッチが続かない」と思っていたのですが、そんなことなかった。続けられる人間だった、というか、正確には、「続けられるツールに出会えた」...