食・健康 ちりつもトレーニングの経過報告と自信と手っ取り早く変わる方法
気温が下がり、ランが楽しめる時期になってまいりました。 長めに走った帰り、いつものとは別の場所の「ちょこざ（っぷ）」にドロップイン！ ルーティンをこなし、残りを走って帰宅、パターンが完成… 自分でもおののいております。これは一体誰の話だ。 ...
セルフケア
食・健康 食・健康 自分のコンセプトに『ヘルシー』を入れてるもので
数年ぶりに再開したジム通い。 「とりあえず1ヶ月やって判断」で入会し、割とストレスフリーに通えているので来月も継続決定〜。 （毎月10日が月内退会・休会の締日）（今日10日） 混雑をひたすら避けたいから、早朝に行くことが多いのだけど、 いつ...
ファッション 秋支度 ’23
秋支度です。 そうです。毎年恒例・スタートダッシュは、靴下です。 今年は靴下屋でオンライン限定のを。 本当の秋物スタートダッシュは、 月初に長袖Tシャツを買っておりました。 『薄手の長袖』が、一番活躍頻度が高いんです。 巻いてよし、袖をまく...
食・健康 オンラインイベント、あざした。
先日、オンラインのイベントを開催しました。 参加者の皆様、ありがとうございました。 画面越しにでもお目にかかれて嬉しかったし、実際に他人がどのように使っているのかは、制作者の私も知る機会があまりないので、とてもためになりました。 忘れがちな...
食・健康 ペン刺しながら次の手を探る
立秋過ぎたよ… 暑いけど、空も若干秋めいてるし… かなしい…さびしい… お盆直前のせいか、気圧のせいか、 とにかく眠くて眠いです。 夜ちゃんと寝ているにも関わらず、 眠気が異常に酷いときは、 ひとまず【RELEASE】【RECHARGE】を...
食・健康 【過去記事】エネルギーが枯渇したときの過ごし方
去年の記事で、 「しんどいときのケア＆気をつけていること」 を書いています。 今はこれらのことに、 【RELEASE】【RECHARGE】が加わるわけですね！ これまでと比べて、 より、リカバリが早くなりましたね。 先日、ディープなお仕事あ...
食・健康 夏の「胃腸バテ」予防。
5月くらいから、 気温が上がって嬉しくなってアイスコーヒーばかりを飲みだし、 7月の上旬に不調になって、 反省するのが毎年のルーティンなんですけど… 反省後。 冷房の効いた部屋で、飲むのを楽しみにしているのが、 ホットのハーブティーです。 ...
食・健康 「荷物少ない派」の私が、旅に必ず持っていくモノとは
数年前、ひたすら国内を移動しまくっていたら、 モノ選びの基準が 『旅に便利は、日常に便利』 になりました。 キーワードは、 「洗える」「軽い」「TPO不問」。 普段からできるだけ荷物は、 少なく軽くを心がけていますが… 家から離れて過ごすと...
ファッション アカデミックな一日と、慌てない夏のコーデ
FPのイベントに参加してきました。 資格更新の単位取得で必要だからと、 日程だけ見て、確認せずに申し込み、参加した私なのですが… 始まってびっくり。 （説明も読まずに申し込んだ私のせい） イベントといっても「お祭り」ではなく、 著名講師によ...
食・健康 気候変動するなら自分も変わらにゃいかんでしょ
あつ（熱）ーーーー！ 昨日の夕方、いつものランニングに出ていったら、 突然足元がぐらついてきて、後半走れず。 なんとか歩いて帰宅しました。 ひょっとして：熱中症 帰宅してすぐにクエン酸と水分を流し込み。 お風呂に入ったら落ち着いたんですけど...