不眠寝れん辛いと言い続けていた私が。
なんと。数日前から。
8時間睡眠にチャレンジしています。
きっかけは、去年買った本の著者（パーソナルトレーナー）が発信していた
「運動とかの前にまずは8時間は寝るのが大事」
という一言。
ええー！？無理無理。そもそもショートスリーパー気味だし長く眠れないし。
と、いつものようにスルーしようとしたのだけど。
とりあえず無理でも「睡眠時間を8時間確保する体」をやってみようと思い直しました。
やってみてから合うか合わないか、自分には意味があるのかどうか検討しようと
だってさあ、まさに私これが当てはまるから。
6時間しか寝れてない人は、ランニング行ったり筋トレ始める前に8時間寝てみてください。
寝る時間増やすだけで、同じ運動してても効果が出やすくなることが分かっています。
6時間眠れたら、御の字な私。
先週、いつもは遅い家族の帰宅が比較的早い日が続いて、平日でも早い消灯ができたというのもあり・・・
8時間寝よう、というのにチャレンジしています。
ま、8時間眠れた日はありませんよ。今のところ。
そんなすぐできたら苦労しねえんですのよ。
しかし、「せいぜい5~6時間寝れればいいや」というのと「とりあえず8時間確保しよう」と努力するのでは、
時間の使い方がまっっったく変わりますね。
心なしか、眼精疲労が取れてスッキリする朝があります。稀に。8時間になってなくても。
そして、やたらと変な夢ばかり見ています。
これはちょっとイラッと来るけど。
時期的なものかもしれない。
ということで、今日はここまで。
急いで寝ないと。
