どうも。
幼少より悩みが「不眠」のワタシです。
本題の話の前に、
私の基本的な「睡眠のためのライフハック」をご紹介。
私は神経が昂ぶると眠れないので、
・イライラするような人、コトから極力離れる
・ストレスの掛かる予定を極力入れない
・夜はメールが来ても開かない、SNSなどもしない
こういうのは必須です。まず物理です！
それから、
・運動（とにかく歩く、ランニング）
・食事
・夕方以降カフェイン摂らない
・寝酒、深酒しない
・毎日夜かならず湯船に浸かる、入浴時にデトックスワーク
・パジャマは薄手の質の良いもの
またもや物理でしたー！
ここらで、ちょっとワークっぽいテイストが。
2年近く続けているのが、
・自律神経を安定させるワークを寝る前にする（ポリヴェーガル理論）
さらにこの夏、
・寝る部屋を変えた
・消灯後のスマホの充電は手の届かない距離で
・30分経って眠れないときはデカフェのユンケルを摂る
三度（三度目!?）の物理〜！
と、そりゃあもう工夫に工夫を、節制に節制を重ねています。
ちなみに眠剤は、なんなら成人して一番最初に試し数年服用してましたが、私にはまったく効かないどころか、酷い副作用しかなかったので。これからも飲む予定はございません。
その上で、
・【RE】シリーズのペンを使う
どうやっても眠れないとき使うのは、私の場合【REBUILD】の赤、なんですよ。
他のももちろん使うんだけど、ここまで眠れないときは、エネルギーが乱れまくって神経が昂ぶってるという自覚があるんで、【REBUILD】赤なの。（必要なら青もやるよ）
…なんだけど。
秋になってから、眠れないときに、REBUILDの赤いペンを刺していると、刺したまま気絶するように眠り落ちる。
が、眠って力が抜けてペンが頭から離れた途端、目が覚める。
つまり、刺している間だけ眠れる。
を繰り返すようになって、超困ったんですよ。
そこで。
【REBUILD】赤で自分自身のエネルギーが整うため、入眠できる
→ペンが離れた途端、エネルギーが再び大きく乱れ、眠れる状態じゃなくなり即覚醒…？
と、いう「あたり」をつけたんです。
そこから諸々掘り下げてみると、リアルタイムで大きく乱れ続ける「世界のエネルギー」の影響のようで…
いくら自分を整えても、「外部の乱れ続けるエネルギー」の影響で次の瞬間には乱れてしまう。
ならば、その場で対処をするの（乱れを正す）のではなく、「防ぎ続けること」が必要。
…
……そういうときに使うのは、『プロテクションカード』なのでは？
（今使っているノートと偶然マッチしているカラーリングだね）
（普段は挟んでいるよ）
ということで、ダメ元でカードを枕の下に差し込んで入眠。
…
……
うそでしょ眠れた！！！
それ以来、カードありだと眠れるように。
なくても眠れる日があったけど、眠りにくい…という日が続いて
初めてカードの存在を忘れていたことに気づく、なんてこともありました。
念のためペンを近くにおいて、すぐに眠れなかったらペンをさせるように準備。
しかし今のところカードだけで眠っております。
もちろん、人混みにでかけたり、なにかストレスの掛かることが起きたりした日は、意識的にペンを使ってます。
が、何もなかった平穏な日でも眠れないことがあって大変だったので…
生活変えて、習慣づけて、あれこれ万策尽きた私のような人は、
「不眠の原因は、自分ではなく、乱れ続ける世界のエネルギー、かもしれない」
ので、そういう人は、試しにお手持ちのプロテクションカードを使ってみてください。
もっとも、生活・環境改善や人間関係の整理などをやらずして、ただカード敷いても…です。
心や身体が休まらない状態では、すんなり眠れるほうが難しいですからね。
（こちらもどうぞ）
エネルギーやスピリチュアルに心当たりを求めるのは、最後の最後の最後
ってのをくれぐれも忘れないでね。
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