【過去記事】睡眠のトトノエ
正月感があまりない我が家ですが、
今日から夫が仕事初めなので、完全に平常運転です。
さて。
私は年末年始も元気に早寝早起きしておりましたが、
みなさまいかがですか？
もしもここ数日で生活リズムが崩れていたら、
『起床時間を決めて毎日（休みの日も）守る』
ことから整えていきましょうねー。
「大事な時間をうまく使えるようになる」ためには、
【睡眠と生活リズムが肝】
ですから。
2022年も1日1日を大切に過ごしたいならば、
今の時点で整えておかないとね！
休みの日につい遅い時間まで寝てしまう人は、
朝に楽しい予定を入れてみるのも良いと思います。
散歩しながらモーニングを食べに行くとか。
ショッピングも開店直後の空いている時間に行くとか。
もともと朝型の私のオススメは、
「映画館に朝イチの回を観に行くこと」ですけどね。
終わってもまだ午前中だったりするから、すごくいい〜。
過去記事でも、
「ソーシャル・ジェットラグ」というキーワードを軸に、
睡眠と入眠テクニックについて書いていますので、
読んでいただけたらうれしーです。