自然の中で行う運動を、

『グリーン・エクササイズ』

と呼ぶんだそうです。そのまんまだけど。

 

5分でも、人工の緑地でも、散歩やガーデニングでも
メンタルの改善や短期記憶の向上などの効果があるそうですよ。

効果云々考えずとも、普通に気持ちが良いものね。

 

勤め人時代、どの職場で働こうとも、
お昼休みは公園や会社が入っているビルの緑地で
ぼーーーっとしていた私としては、

『5分でいい』

ってのは実感しております。ちょっとだけでもそこで過ごせれば。

 

 

昨日の夕方は、隣駅の図書館まで、
ランではなくひたすら歩いていきました。

川沿い、千葉側は人が結構いるけど、
東京側に渡るとまったくの無人に。

 

冬は痛いくらいの寒さな川沿いだけど、
今はちょうど良い涼しいだけな強めの風に吹かれて、
はあ綺麗ああきもちいいいいいいいいいととろけながら歩きました。

ま、5キロもあるけば汗だくですけども…

（帰りは川沿いは暗いため、電車にのりました。安全第一）

 

瞑想まで行かずとも、
気持ち良い空間に浸かって、身を任せる時間は
意識的に作るとよいよーと。

ワタクシいつも思っております。