数年ぶりに再開したジム通い。

「とりあえず1ヶ月やって判断」で入会し、割とストレスフリーに通えているので来月も継続決定〜。

（毎月10日が月内退会・休会の締日）（今日10日）

 

混雑をひたすら避けたいから、早朝に行くことが多いのだけど、
いつ行っても「誰かしらいる」ので、みんな頑張ってるな！と励みになります。

最近人気の「ちょこっと」やるジムに、マシンだけささっとやって帰ります。
ランもバイクも外でやりたいので、私は筋トレのみ。だから20分くらい。

近所にできたものの、興味も湧かずに数ヶ月スルーしていたのだけど、
ひとりで淡々と、かつ細々とやっていたい私の性格にはとても合っていたようで…
混みすぎるとか環境が悪くならない限りは続けようかなーと。

 

「自分の性格や生活に合ったものを見つける」って、大事ですね。

 

いやほんとは、私だって「暗闇で爆音のダンスミュージックの中ノリノリでバイクを漕ぐ」、全然アリなんですけど！
もっというと、太極拳とかも習いに行きたいんですけど！24式好きなので！

 

『無理なく続けられる運動習慣』という観点で考えると、私は「一人でさっとできること（自宅外）」になるんです。

 

隙間時間見つけてスクワットでも、毎日一万歩でも、逆立ちでもとにかくなんでもいいと思うので、
いろいろ試してみて何かしらやるといいです。

 

運動効果のエビデンスが知りたいひとは、この本もどうぞ。

「運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本

 

何がいいって、健康にいいのはいわずもがな、メンタルが整うからだよ…

 

だいぶ夕方は涼しくなってきたので、今日は走りにも出るぞー。

 

余談なんですけど、
その「ちょこっと」のジム、入ってから知ったんだけど「ジム内のお掃除を手伝う会員」になると、会費が割引になるんですよ…
最高週2お掃除頑張ると、会費が月1000円ちょいになるっていう…
お掃除も真面目にやると結構な運動量あるしね。凄いビジネスモデルです。

あ、友達紹介コードがあるので、興味ある人は使ってください。会費が毎月300円引き(最大12ヶ月）になるそーです。

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