ワークノートを作ってるだけあって、書くことを推奨している私ですが。
書き出しワークが苦手、
書くのに慣れてない、
今ひとつ本音が書けてない気がする・・・
そんな人も
書き出し大好きーメモ大好きーな人にも
今日はね。準備運動にもなるナイスなワークを。
【モーニングページ】
やり方は簡単。
「朝起きてすぐ。なんでもいいから３ページ書く。」
以上。
何書いてもいいのよ。字じゃなくてもいいのよ。
良いこと書かなくても掘り下げしなくてもいい。
書くことがなかったら、「今日は何も書くことがない」と３ページ分書けばいい。
思ったことをとにかく３ページ分どうぞ。
あ。
読み返しはしない、がいいです。
そして、朝起きてそのまま布団で書くくらい、がいいです。
ノートは書き終わったら捨てて良いです。
どんくらい続けるかって？とりあえず３ヶ月くらいじゃない？
何書いてもいいのよ。また言うけど。
「会社行きたくなあああい」とか「家事めんどくせ」とか書いていい。
妄想でも不満でも夢の話でもいい。
とにかく書いて書いて書いてみる。
ジャッジとかいらない。うぜえで埋まってもいい。
あんま小さいノートじゃない方がいいと思う。
まずは心の中のモヤモヤやグジャグジャを吐き出す、排水の作業からしてみるといいよ。
ちなみに、私は確か、ドミニック・ローホーさんの本で知ったのですが、
ジュリア・キャメロンさんも紹介してるそーです。
そっちは未読なので読んでみよ。
リスト作るの好きな人はこちらを。
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