今朝の手元です。

TOEICの勉強は、
家ではipadでやっています。本当に、便利な世の中ですねえ…

 

マグカップに入っているのが朝ごはんです。
グラスフェッドの無塩バターとMCTオイルを混ぜた
『完全無欠コーヒー』です。

気をつけているつもりですが、
いつも身体から『脂とれよ脂足らないよ脂』とせっつかれています。

そんなにいるのかよ…

 

タンパク質と脂質を摂るようにしたら、
本当に平熱が上がりました。今は36℃台真ん中へんに！1℃上がった。
お尻とか太ももとかずっと冷たかったのが、なくなりました。

運動で代謝が良くなったのもあるかもとは思うんですけど…
びっくりするくらい筋肉量は増えてないんでえ…（涙

ま、どれも有効だったということでね！ひとつ。
長年の悩みが解消されて嬉しいです。