食・健康 【過去記事】睡眠のトトノエ
正月感があまりない我が家ですが、今日から夫が仕事初めなので、完全に平常運転です。さて。私は年末年始も元気に早寝早起きしておりましたが、みなさまいかがですか？もしもここ数日で生活リズムが崩れていたら、『起床時間を決めて毎日（休みの日も）守る』...
ghitgirl
食・健康 ブログ スタートダッシュを決めろ
あけましておめでとうございます。去年に引き続き、今年も朝から…おや？走るか自転車か迷い、「今年はやるぞ！」の気合を込めて、サクッと10kライド。しかし午後、家族から揃って「なんで走んないの？」というコメントをもらい、ええ…と困惑しながら、結...
ブログ 【2021年12月】うれしいたのしい大好きを振り返ろう
今年は、月末にこんな「書き出しワーク」を提案しています。『今月、楽しかったこと＆嬉しかったこと』『次の月を楽しく過ごすためのプランニング』を、手帳やノートにちゃちゃっと書き出して、思い返してハッピーな気持ちになっちゃったまんま、次の月に進み...
美容 結局基本に忠実であるがゆえ
最近実感しているのが、『お肌はやっぱり、睡眠・栄養・運動だな…！』ということです。いや当たり前だわ…な話なんだけど、顔色がね！というか、肌の色がね！つるっと均一になるのよなー！寝てないと、やっぱり肌は疲れたままだし。栄養足りてないと、顔が緑...
考えかた・在りかた しあわせは歩いてこない
念願のクロスバイクを迎えまして、その保管場所は…家の中です！玄関近くの空いている部屋に置いてるので、通るたびに、「ウチの中に自転車がある…ウケる…」って毎回思っとります。（屋内に置くと思った以上に大きいと感じる）こんな生活が来るとは考えてな...
食・健康 冬至も走るのだ
初めてのクロスバイク20kの翌日は。シーサイドラン納めでした。快晴の冬至！最高だ！きもちよかった！今年もよく通ったぜヨコハマー！それなりに前日の筋肉痛があったのだけど、ゆるゆる10kちょいを走るのは問題なかったねー。リカバリ早いのは長所ねー...
ブログ 年の瀬にチャリで来た
ということで、新しい趣味、始めましたーーー！あれは先月のこと。ガイドから、『何か欲しいものないの？』（意：何か高額な買い物しないの？）と。…そういう話を時折されるんですけども、特に欲しいものもなくてですね。「うーん。別にないけど、強いて言え...
ブログ 早く冬至すぎないかなとえいがのはなし
日が！日が…短いもので…！セッションが終わった後、ばたりと仮眠とかしちゃうとさ…うっかり15時半とかまで寝ちゃった時はさ…ちょっともう無理なのよ。川沿いを走りに行くのが。日没早くて、すぐ暗くなっちゃうからああああ。夏は18時半くらいでも行け...
ブログ プロに掃除を頼んでみてる
初めてエアコンクリーニングを頼みまして。ただいま絶賛作業中です。業者さんが。今まで自分でエアコンクリーナーを使って掃除していたのだけど、逆効果だそうですね！逆効果でしたよ！（号泣（反省フィルターだけ自分で手入れして、あとは2年に1回（うちの...
ブログ 年の瀬だけど始めちゃう
新しいことを始めようと思いまして〜！今そっちでてんやわんやしております。あ、趣味、なんですけども。何年もやろうかどうしようか、調べては諦め、でもいつも気になっていて…を繰り返していたものを、ついにやることにしました！うふー。今週入ってからい...