最近実感しているのが、
『お肌はやっぱり、睡眠・栄養・運動だな…！』
ということです。
いや当たり前だわ…な話なんだけど、
顔色がね！というか、肌の色がね！
つるっと均一になるのよなー！
寝てないと、
やっぱり肌は疲れたままだし。
栄養足りてないと、
顔が緑色（青色）になるし、シミが目立つし。
運動してないと、
血流が滞りがちだし、水分抜けないし。
早寝して食事とサプリ摂って運動してる今は、
調子がよござんすのよ！
私にとっては、
高級なスキンケアやメイクでのカバーよりも断然満足いく状態なので、
基本大事だな…としみじみしております。
しかも、『週に何回も外で走る』と言う、
なかなかに肌には過酷なことをしている割にね！
ただ、
『早寝して食事とサプリ摂って運動してる』が
まずハードル高いよとは言われます。
確かにそうかもしれないけれど、
美容という前に、
今や「健康あってなんぼ」の状況が続いてますからねえ。
（いつも「健康あってなんぼ」だけどさ）
以前よりも、こっちにコストをかける必要はあると思うんだよね。
手始めに、
こういうのからやるといいのではないですかね。
・日付変わる前には就寝
・布団の中で思い切り伸びをする
・化粧水や乳液、クリームは安くてもいいからたっぷり使う
・温かい汁物を食べる（コンビニおでんやカップスープでもよいから）
・お肉や魚、卵をたっぷり食べる
・常温〜あたたかい水、お茶をたっぷり摂る
年末年始だからこそ、
生活環境改善、してみるのも良いのではないかな。
そうそう、私が最近やってるのが「なわとび」です。
家に娘のがあったのを見つけたので、
ランや自転車のついでに持って行って公園で跳んでる。
もう3分跳ぶのもキツイんだけど… 昔の私すごい〜。泣
あと公園にある健康遊具？みたいなので、
ストレッチもしてます。ははは。公共の施設すばらしい。ありがたい。
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