結局基本に忠実であるがゆえ

最近実感しているのが、

『お肌はやっぱり、睡眠・栄養・運動だな…!』

ということです。

 

いや当たり前だわ…な話なんだけど、
顔色がね!というか、肌の色がね!
つるっと均一になるのよなー!

寝てないと、
やっぱり肌は疲れたままだし。
栄養足りてないと、
顔が緑色(青色)になるし、シミが目立つし。
運動してないと、
血流が滞りがちだし、水分抜けないし。

早寝して食事とサプリ摂って運動してる今は、
調子がよござんすのよ!

 

私にとっては、
高級なスキンケアやメイクでのカバーよりも断然満足いく状態なので、
基本大事だな…としみじみしております。

しかも、『週に何回も外で走る』と言う、
なかなかに肌には過酷なことをしている割にね!

 

ただ、
『早寝して食事とサプリ摂って運動してる』が
まずハードル高いよとは言われます。

確かにそうかもしれないけれど、
美容という前に、
今や「健康あってなんぼ」の状況が続いてますからねえ。
(いつも「健康あってなんぼ」だけどさ)
以前よりも、こっちにコストをかける必要はあると思うんだよね。

 

手始めに、
こういうのからやるといいのではないですかね。

・日付変わる前には就寝
・布団の中で思い切り伸びをする
・化粧水や乳液、クリームは安くてもいいからたっぷり使う
・温かい汁物を食べる(コンビニおでんやカップスープでもよいから)
・お肉や魚、卵をたっぷり食べる
・常温〜あたたかい水、お茶をたっぷり摂る

年末年始だからこそ、
生活環境改善、してみるのも良いのではないかな。

 

 

そうそう、私が最近やってるのが「なわとび」です。
家に娘のがあったのを見つけたので、
ランや自転車のついでに持って行って公園で跳んでる。
もう3分跳ぶのもキツイんだけど… 昔の私すごい〜。泣

あと公園にある健康遊具?みたいなので、
ストレッチもしてます。ははは。公共の施設すばらしい。ありがたい。

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