気がつけば、日の出が早くなってきましたね。
冬の間は明るくなるまで寝ているのですが、
だいたい3月の10日を過ぎると、日の出が5時台になるので・・・
このあたりから「朝活」的なことをやることにしてます。
というと、なんか大層な感じがしますが。
冬と同じ感じでいると、目が覚めるのは日の出につれて早くなっていくのに、起きてからの時間が、なにもないまま過ぎてしまい。
2時間くらいぼやーっとしちゃうことになって、ちょっともったいないなあと思うのでー。
ただぼーっとするならいいけど、スマホいじって2時間はすぎるのはさすがになあ。
なので、3月半ばから半年くらいの間は、「目が覚めたら何かしよう」としています。
特に何をやるのかを決めることはないけど、まだ寒くて布団から出られない時期は、だいたい本を読む時間にあてます。
日没も遅くなるから、私にとってはトータルの活動時間が多くなる感じです。
冬は寒いし暗いからたくさん寝て、春になってきたら、いろいろやろうかな、みたいな。
朝型とかなんでわかるの？と思う方は、
国立精神・神経医療研究センターのサイトの「ミュンヘンクロノタイプ質問紙」で、自分の体内時計の特性を調べることができます。
私は割と年中規則正しい生活で生きているので、これでチェックするまでもないレベルで自認がありますが、
一応確認したら、「やや朝型」でした。笑
もしも「夜型」「超夜型」などであった場合、朝になにかやろうとすることが合わないわけですから・・・自分にあった生活や環境を手に入れるのも、大事なことですもんねー。
余談ですが、私はしょっちゅう家のアレクサに「今日の日没（日の出）何時？」をチェックしているので、日照時間に詳しいです。
