食・健康 崩れるからといって整えない理由にはならない
ちょっぴり寝込んでおりました…てへへ…ワタクシ、職業柄というかなんというか、どうしても仕方ないところがありますんで、そっちで体調を崩すことを前提の上で、日頃の体調管理に励んでいるわけです…なのですが！難儀なのは、不調になればなるほど眠れない...
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食・健康 読み物・まとめ いつでもマストな『7つのトトノエ』
大変な時期ではございますが、今こそ、できる限りの己のトトノエをしておきたいわけです。1. よく眠る2. よく食べる3. よく動く4. 体調の変化をよく観察する5. 自分の機嫌を自分で取る6. 今できることは、先延ばしせずに今やる7. 今難し...
片付け 『睡眠』のトトノエ その2
「睡眠を見直そう」というお話をしています。「簡単に眠れたら、苦労しないんですけど…」という方もいらっしゃるでしょう。わかるーちょうわかるー。ワタクシ、幼少のみぎりから眠れない子でして。20代前半はがっつり睡眠障害になってました。歯の食いしば...
食・健康 『睡眠』のトトノエ
健やかに暮らすには、【睡眠・食事・運動】がとっても大事なのは、みなさまご存知だと思います。どれひとつ欠かせないけれど、【睡眠】はもっと重要視するべきだと、思っています。実は割とショートスリーパーよりな私、そんなに寝なくても結構平気なのです。...
考えかた・在りかた こんな時期の過ごしかた
寒い。ミネストローネが残っているので、夜はいろいろ足して、カレーに変えてやろうと思っています。カレー愛は変わらずで、今週3度目です。（おうちカレーは初）まあ、寝てもしんどい、起きてもしんどいので、しんどいながらも、なんとかかんとかやり過ごし...
片付け お正月が終わったら、冷蔵庫のトトノエ
おはようございます。お正月の黒豆が残っていたら、汁気を切った後にトマト系のスープに入れるといいよ！もしくは辛めのカレーに入れると、辛さが緩和されていいよ。松の内が過ぎるころの、恒例？『冷蔵庫整理』の記事です。庫内を見渡して、年末からの食材が...
考えかた・在りかた 今年はどうするんだい？
今年の目標やテーマ、キーワードはお決まりあそばしてますか？先日、ガイドから「どーしていくカンジー？」と聞かれたので、その場で考えて、伝えておきました。じっくり考えるよりも、勢いの方が良い時もあるのだ。私自身のテーマは、年々抽象的になってきて...
食・健康 年末年始ごはん
お正月ですが、おせちもお雑煮も食べない我が家です。新年初めての食事は、「フェイジョアーダ」でした。ブラジル料理ィ！最近海外の料理ショウばかり観るようになり、観たままのテンションで思わず、年末に作ってました。笑混雑するスーパーやデパートなどに...
ブログ I wish you a energetic year.
年、明けましたね！朝起きて、とっとと走り初めしてまいりました。気持ちよかった！汗だくスッキリで良いスタートが切れました。今年もたのしくすごしましょう！
ブログ 2020年最後の更新となりました
おお！まもなく年が変わりますね。2020年は、私にとって、仕事においても生活においても『今までやってきたことが実を結んだ年』でした。道理としては、頭では、やった方が良いことだと理解していても、「これは所詮、自己満足なんだろうな」「ゆーてそん...