夏の終わり（＠森山直太朗）のメロディでタイトルはひとつ。

反省文の回です。

今朝起きあがろうとしたら、途方もない疲労感にびっくり。
歯ブラシを口に入れたら、舌先が荒れまくっているのに重ねてびっくり。
メイクしようと鏡を覗き込んだら、は、肌がしょぼんとしてるーーーー！

 

な、夏と彼岸の疲れが一気にきてるなーーーー！？

　
と戦慄しましたが、
同時にここ数日間、ちょっと負荷の高いものばかり食べていたことも思い出し。

　
お土産のお菓子とか、コストコのやつとか、外食はっちゃけランチとか…

多分、食事によるダメージの割合、大きいな…と反省しました。

カプリチョーザで、カボチャのタルトを頼まない選択肢なんてないだろう！？

（もちろんこれはデザートで、食事はとったあとだよ。食べすぎてるよ。大盛りを食べたよ。）

 

やたらと家にお菓子が集まるとか、買ってきたもので夜ご飯とか、たまにこうやって重なっちゃうことがあるんだよなーと項垂れつつ、
立て直しを図りたいと思います。

　
最近早寝はできていて、運動もしているので、
ここからの対処は、食事とサプリメント、でリカバリしたいと、思ってます。

　
取り急ぎ、朝はプロテイン（甘味料・添加物ナシ）を飲みまして、昼夜はタンパク質多めに、できるだけシンプルな感じで…

　
シンプルって、所詮、換気扇使えない中でなんだけど…
（号泣
（これが諸悪の根源（責任転嫁

来週までの我慢…