昨日はきっちり自宅で過ごしたところ、
多少の不調があったので…
今朝は早起きして、まだ人気のないコースを走ってきたら、
体調が戻ってきました。
おうちでもヨガマットをリビングに持ち込んで、
ストレッチや筋膜リリースをしたり、ヨガのポーズをしています。
気がつくとぎゅっと縮こまりがちですからねえ。
ボーンブロスも毎日飲んで、
低レクチンの食事も継続しています。
できることをできるだけやって、元気でいることも、
いまの大切なお仕事ですからねー。
こういう生活も長丁場になるでしょうから、
気持ちを徐々に切り替えて…
この状況にチューニングした「自分の楽しい生活」を
新たに見つけて作っていきたいところですね。
おうちにいる時間が長くなれば長くなるほど、
やっぱり朝ちゃんと起きて日にあたるっていうのは、
大事なんじゃないかなあ、と思います。
身体やメンタルのために。
人と会う機会を無くした今だからこそ、
『睡眠や食事、運動を見直し、生活習慣を変えるチャンス』
でもあるのです。
やれるなら断食とかやるとちょうどいいよねえ！
胃腸も休まるし痩せるし肌も綺麗になるし。
お付き合いがない時じゃないとできないし。
私はというと、運動不足をなるべく回避したいので、
拭き掃除をまめにするようにしました。
清潔も保てるし、一石二鳥〜。
あとは、
何をするにも身体の声を聞きながら暮らしているよ。
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