は！今日で1月終わりですね！？

お正月がなかったようなモノだったので、
今年はなんだか、1月が2ヶ月分くらいあったように感じます。
私はこっちの方がいいなあ。

割とのんびり過ごしていたはずなのに、
この数日で、いきなりいろいろ状況が変わっちゃいまして…
忙しくなりました。
いつも月末にわーっと始めてしまうんだなあ。

やりたいことをやるには、
何よりも『エネルギーの使い方、配分が大事』なので、
都度自分を整理しつつ、過ごし方も変えて行こうと思います。

 

さて。

一昨年は、『月の最後に振り返り』を。
去年は、『はじめに今月どうする？』を。

「ワーク的に時間とって考えようよ」をご提案してきました。

 

今年はね。

『今月、楽しかったこと＆嬉しかったこと』を書き残してみませんか？

おいしかったご飯、
面白かったドラマ、
楽しかった会話、
継続した習慣、
新しい発見…

などなど、自分の気持ちが弾んだこと、ニコニコしちゃう出来事、
箇条書きでいいんで、ノートとか手帳に書き残しておきたい。

 

別にずーっと取っておかなくていいんです。そのメモも。
でも、ポジティブな出来事こそ、
すぐに忘れてノーカウントになりがちなんです。
下手すると「今年何にもいいことなかった」とか言いかねない。

 

だからこそ、書き出しながら、

「なんだかんだいって、今月結構楽しかったな」
と思えるような時間を、作りたい。

本当に些細なことでいいんです。
むしろ些細なことで幸せ感じられる自分のほうがいいっしょ。

数も限定しないで、できれば具体的に、
たくさん書けると楽しいかもよ。

 

そのうちそれが、
お気に入りの『お店リスト』『気分転換法』『好きなもの』『好きな人』
として、まとまってきたりもするからねえ。

 

書き出ししてみて、
もしも今月、あまりにもいいことがなさすぎた時も、
来月はもっともっと良いことばかりにしたい時も、

『じゃあ来月は、どうしたらいいかな？』

って考えてみましょう。

自分の時間をつくろうとか、夜早く寝ようとか、誰かに電話してみようとか。
何かの定額サービス、申し込んでみようかな、とか。
自分なりに分析、計画してみましょう。

…そういう感じで、
自分の力で、自分の毎日をより良くしていきたいのよ！

 

激しい変化が収まることは、ほぼほぼないでしょう。
落ち着くことも、当分ないです。

外の世界は、自分ではどうにもできなかったとしても、
自分の内側は、自分でどうにかできるんです。

 

もうだいぶ前から

【自分で自分をチューニングすることの重要性】

を、お伝えしてきました。

去年はチューニングの大事さが、より実感できたかと思います。
フィジカルにおいても、メンタルにもおいても、エネルギーにおいても。

今年はそれに加えて、
さらに『上向き』『ご機嫌』になれるよう、
己のチューニングスキル、上げていきたいわけです。

 

そのためには、

【自分の意識のフォーカス先】

から考えて、トトノエていきたいのですねー。

 

 

と、いうわけで、
今年の月末は、これをご提案。

『今月、楽しかったこと＆嬉しかったこと』
『次の月を楽しく過ごすためのプランニング』

もちろん、週単位でもいいし、
毎日夜にやるのなんて、最高オブ最高ですよーーーーー！

 

私は今月も、美味しいものをたくさん食べたよー！
変わらずカレーもね。家でも外でもカレー。

「合いがけ」って最高〜。ミールスももちろん好き〜。