は！今日で1月終わりですね！？
お正月がなかったようなモノだったので、
今年はなんだか、1月が2ヶ月分くらいあったように感じます。
私はこっちの方がいいなあ。
割とのんびり過ごしていたはずなのに、
この数日で、いきなりいろいろ状況が変わっちゃいまして…
忙しくなりました。
いつも月末にわーっと始めてしまうんだなあ。
やりたいことをやるには、
何よりも『エネルギーの使い方、配分が大事』なので、
都度自分を整理しつつ、過ごし方も変えて行こうと思います。
さて。
一昨年は、『月の最後に振り返り』を。
去年は、『はじめに今月どうする？』を。
「ワーク的に時間とって考えようよ」をご提案してきました。
今年はね。
『今月、楽しかったこと＆嬉しかったこと』を書き残してみませんか？
おいしかったご飯、
面白かったドラマ、
楽しかった会話、
継続した習慣、
新しい発見…
などなど、自分の気持ちが弾んだこと、ニコニコしちゃう出来事、
箇条書きでいいんで、ノートとか手帳に書き残しておきたい。
別にずーっと取っておかなくていいんです。そのメモも。
でも、ポジティブな出来事こそ、
すぐに忘れてノーカウントになりがちなんです。
下手すると「今年何にもいいことなかった」とか言いかねない。
だからこそ、書き出しながら、
「なんだかんだいって、今月結構楽しかったな」
と思えるような時間を、作りたい。
本当に些細なことでいいんです。
むしろ些細なことで幸せ感じられる自分のほうがいいっしょ。
数も限定しないで、できれば具体的に、
たくさん書けると楽しいかもよ。
そのうちそれが、
お気に入りの『お店リスト』『気分転換法』『好きなもの』『好きな人』
として、まとまってきたりもするからねえ。
書き出ししてみて、
もしも今月、あまりにもいいことがなさすぎた時も、
来月はもっともっと良いことばかりにしたい時も、
『じゃあ来月は、どうしたらいいかな？』
って考えてみましょう。
自分の時間をつくろうとか、夜早く寝ようとか、誰かに電話してみようとか。
何かの定額サービス、申し込んでみようかな、とか。
自分なりに分析、計画してみましょう。
…そういう感じで、
自分の力で、自分の毎日をより良くしていきたいのよ！
激しい変化が収まることは、ほぼほぼないでしょう。
落ち着くことも、当分ないです。
外の世界は、自分ではどうにもできなかったとしても、
自分の内側は、自分でどうにかできるんです。
もうだいぶ前から
【自分で自分をチューニングすることの重要性】
を、お伝えしてきました。
去年はチューニングの大事さが、より実感できたかと思います。
フィジカルにおいても、メンタルにもおいても、エネルギーにおいても。
今年はそれに加えて、
さらに『上向き』『ご機嫌』になれるよう、
己のチューニングスキル、上げていきたいわけです。
そのためには、
【自分の意識のフォーカス先】
から考えて、トトノエていきたいのですねー。
と、いうわけで、
今年の月末は、これをご提案。
『今月、楽しかったこと＆嬉しかったこと』
『次の月を楽しく過ごすためのプランニング』
もちろん、週単位でもいいし、
毎日夜にやるのなんて、最高オブ最高ですよーーーーー！
私は今月も、美味しいものをたくさん食べたよー！
変わらずカレーもね。家でも外でもカレー。
「合いがけ」って最高〜。ミールスももちろん好き〜。
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