食・健康 『グリーン・エクササイズ』、してる？
自然の中で行う運動を、『グリーン・エクササイズ』と呼ぶんだそうです。そのまんまだけど。5分でも、人工の緑地でも、散歩やガーデニングでもメンタルの改善や短期記憶の向上などの効果があるそうですよ。効果云々考えずとも、普通に気持ちが良いものね。勤...
考えかた・在りかた
食・健康 片付け 本日のトトノエ 〜断捨離本でたっぷり捨てる〜
図書館に予約した本を借りに行ったついでに断捨離の本を一冊選んできました。昨日夜に読み出したら、序盤の時点で『捨て欲』があがりまくりまして、あたしも捨てよーーーー！と、その場で捨てる準備を始めました。「箱を捨てるだけで、スペースは生まれる」と...
食・健康 結構まじめなごはんのはなし
オーソモレキュラーだの、レクチンフリーだのカタカナばっかりやってるみたいなことを、前にも自分で書いたんだけども。実は食養生や薬膳を10年以上前から取り入れているので、こっちの方が、俄然キャリア？長めなのです。免疫力ゼロで、身体ぼろぼろだった...
食・健康 季節の変わり目おかげんいかが
すっかり秋めいて参りましたが、季節が変わるこのタイミングで、自分の体調管理を見直しています。今回の見直しは【睡眠】と【水】。この夏はとにかく『夜寝ていなかった』んです。エネルギーやらなんやらで不眠気味だったので、まあ寝られないならいいか、と...
ファッション 2021年9月後半のクローゼット
暑がりなのと、日中しか外に出ることはないので、最高気温が25度を超えるときは、だいたい袖のない服を選びます。結局汗だくなんだもの！その日の気温で服を選ぶようにしているのですが、ただ、夏の走りとは空気感も違うので、同じベージュだとしても春夏っ...
考えかた・在りかた LAST100days.
スタバで「焼き芋フラペチーノ」を飲んだのですが、ブレンドをワンショット追加してもらったら、『焼き感』が増し増しになっておいしゅうございました。しかし私はフラペチーノは甘くて一人で飲みきれないので、一杯を分け合ってくれるひとがいるとき限定です...
食・健康 お砂糖とスパイス、それとすてきななにかよ
数日前、突然「月餅」が食べたくなり、ちょうど中国の宇宙観やら思想などを調べていたから、その影響かな〜と思っていたのだけど。一昨日が『中秋節』。だったことに昨日気づいたので、そっちをキャッチしたか！と早速買いに行きました。即日即決。いつもは中...
考えかた・在りかた 『どうなるのか』より『どう生きるのか』。じゃない？
スピリチュアルに関わることを提供していますが、それっぽいことはほとんど書かないでお馴染みの私の記事ですけども。ありがちななんとか論とか、この先がどうとか、知らないところで何かがとか、そしてネガティブな視線も視点も好きではありません。そんなの...
食・健康 でも基本はリズムキープ
相変わらず、ぼけぼけぼけーーーーっとしてます。奮い立つ感じにはとてもならず、上から『あれ読めこれ観ろ』と持ち込まれてくるのを、えっちらおっちら手にして消化する以外は、日々のルーティンを淡々とやっている感じ。先月は、家にいるなりにも、『小さな...
片付け 本日のトトノエ 〜引き出し編〜
やっほー！ひきこもってるー！？イエーーーイ！いやーまだまだ続きますんでねー。ステイホームのエキスパートめざしたいっすねー！生産的な活動するのも、いまひとつな時期なんで、ゆったりたっぷりのんびり過ごしているんですが…今日は、インナーを収納して...