食・健康 血糖コントロール日記：7 カフェインのいらない身体になりました
10月の後半から始めた、血糖コントロール。 年が変わっても続いています。 おかげで今年も、「年末年始のおかげで身体が重い」「正月太り」のようなものとは無縁でした。痩せてもないけど（何故 お正月料理というものは、そもそも「長期保存向けに砂糖の...
考えかた・在りかた
食・健康 片付け 【Gmailユーザー向け】年始から受信トレイを軽やかに【メルマガ解除祭り】
Gmailの機能を全然知らずに、いつも地道にメール整理していた私… 先月あたりに実装された、素晴らしい機能を知って愕然としたので、ぜひみなさまにもお伝えしたいと存じます。 何ができるようになったかと言うと、Gmail上で、登録したメーリング...
食・健康 血糖コントロール日記：6 そして生活を変える、というか変わっちゃうわ
10月の後半から始めた、血糖コントロール。 その後は書いてなかったけど、続いているんです。始めた当時たまたま読んだ、シニア向けの雑誌に載っていた「認知症を防ぐ食事法」が、まんま血糖値スパイク対策だったんですよ。えーじゃあ、遅かれ早かれいずれ...
美容 2025年やってよかったこと BEST3
4年目の「やってよかったこと記事」です。 BEST3だけど順位は特にないです。 1. オンラインのボディワークレッスン（2月〜）「宅トレは無理！」派の私が、無料アプリ『あんさんぶるトレーニング』のおかげでできるようになりました。そして今年、...
ファッション 年末に自分の「理想」をトトノエる：その6 90分メガネ試着ノック
先日、予約制のメガネ屋さんにいって、90分試着ノックをしてきました。 年々眩しさを感じるようになり、度はないけど、調光レンズの入ったメガネをかけていると体が楽。去年なんとか手に入れたお気に入りの１本を、大事に大事に毎日使っているけれど、もう...
考えかた・在りかた 年末に自分の「理想」をトトノエる：その5 的はずれな「あこがれ」
2025年のうちに、っていうか、ナルハヤで、手放せるものは手放して、気持ちを切り替えて、トトノエたい。 今回は、「アウトプットの環境を整えようとしたら、長年の憧れへの思い違いに気づいた話」をしたいと思います。 早速本題に入りますが、私が憧れ...
考えかた・在りかた 年末に自分の「理想」をトトノエる：その4 自分のために「便利」を手放す
新年になる前に、思い当たる節を片っ端からトトノエております。さてワタクシ。いきなりですが、去る12/1を持ちまして…「脱ChatGPT」いたしまして、今回はその話。生成AI。使い方をうまくやればとても便利だけども、何気なく使うと、情報量に圧...
ファッション 年末に自分の「理想」をトトノエる：その3 お蔵入りの服を「染め」でお気に入りへ
年末よりも早い時期にやったことでしたが、年内に仕上がってほしくて動いた話なので、このシリーズで。 年末に自分の「理想」をトトノエる：その1 化粧品の断捨離12月です。年末年始に向けて、月初からコツコツ整えています。 本日やったのは【化粧品の...
エネルギーリムーバー 年末に自分の「理想」をトトノエる：その2 新品のリネンで新年を
年末のトトノエをコツコツやっています。 年に1度、家の中にある「リネン（布）類」をまるっと交換しています。 具体的に挙げると、こういうやつです。・台所の手拭きタオル・食器拭きタオル・水切りかご代わりのキッチンクロス・バスタオル （これは半年...
アタマのトトノエ やったほうがいいのはわかっているのにジャーナリングや書き出しワークに手が付けられない理由：【アタマのトトノエ】の必要性
「日々の感じたこと、トライしてみたことなどを書き残す」や「何かを買ったり受けたり、取り入れたあとの定期的な振り返り」は、「自分の変化・成長の記録」でもあります。なので、やったほうが断然良いよ！と口を酸っぱくして私も言うのですが… いざ始め...