数年ぶりに再開したジム通い。
「とりあえず1ヶ月やって判断」で入会し、割とストレスフリーに通えているので来月も継続決定〜。
（毎月10日が月内退会・休会の締日）（今日10日）
混雑をひたすら避けたいから、早朝に行くことが多いのだけど、
いつ行っても「誰かしらいる」ので、みんな頑張ってるな！と励みになります。
最近人気の「ちょこっと」やるジムに、マシンだけささっとやって帰ります。
ランもバイクも外でやりたいので、私は筋トレのみ。だから20分くらい。
近所にできたものの、興味も湧かずに数ヶ月スルーしていたのだけど、
ひとりで淡々と、かつ細々とやっていたい私の性格にはとても合っていたようで…
混みすぎるとか環境が悪くならない限りは続けようかなーと。
「自分の性格や生活に合ったものを見つける」って、大事ですね。
いやほんとは、私だって「暗闇で爆音のダンスミュージックの中ノリノリでバイクを漕ぐ」、全然アリなんですけど！
もっというと、太極拳とかも習いに行きたいんですけど！24式好きなので！
『無理なく続けられる運動習慣』という観点で考えると、私は「一人でさっとできること（自宅外）」になるんです。
隙間時間見つけてスクワットでも、毎日一万歩でも、逆立ちでもとにかくなんでもいいと思うので、
いろいろ試してみて何かしらやるといいです。
運動効果のエビデンスが知りたいひとは、この本もどうぞ。
何がいいって、健康にいいのはいわずもがな、メンタルが整うからだよ…
だいぶ夕方は涼しくなってきたので、今日は走りにも出るぞー。
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