『歯磨きを１日にたくさんする』というのを
取り入れて以来、今のところ続いています。
「あースッキリするな、いいな」とメリットが感じられると
習慣化は容易いのです。
ルーティンワークに対して、「同じ事の繰り返し」なんていう、あまりいいイメージもない方もいるかもしませんが・・・
私はここ数年、意識的に
ルーティンワークを増やしてきたところ・・・
逆に時間のゆとりがどんどん出てきました。
なんでかなーって思っていたら
ここ２日間で、
自分の想いを言語化してくれたような情報が、連続で入ってきました。
以下引用です。
「僕の思いつきですけれども、一つあるとすれば、ルーティンを守ることです。日課を崩さない。意外かもしれませんが、都市化のもたらしたいちばん大きな変化は、人々が日課を守らなくなったということだと思っているんです。」
「そうすると、なんというか、生活がもっとゆったりと平和なんですよ。ルーティンを守って暮らしていると、１日が長いんです。」
この整理整頓ですが、
「習慣化」も、実は“行動”と“時間”の整理整頓ではないか
と感じています。儀式化、習慣化する事で、
決まった時間に決まった行動をする。そうすることで、一日の行動が整理され、
もしくはしようと心がけ、何となく心も整理されて、
落ち着きが出てくる感じがします。
習慣化すると、それをするのが当たり前になるのです。
もう無意識でやるわけですね。だから力も入らない。
そして忘れるとなんか気持ち悪い。
エネルギーワークなどは、如何にリラックスしてできるかがキモです。
特別なことにしとかないで、とにかく習慣化するほどたくさんやって、
無意識で手が動いて、すんなり意図するレベルまで持っていくとよいのです。
リラックスしてないと、エネルギーも感じられないですからね。
・・・って今書いてたら、
今まさにちょうどイヤフォンで聞いてる音声教材が
「アスリートのトレーニングの最先端は『脱力トレーニング』です」って。笑
エネルギーデトックスワークも、その辺にいつもブレスをおいといて、
ちゃちゃっとこなせるといいのですよー。
そういうワークなんです。
そんでね。
無意識レベルでそれがこなせるようになるからこそ。
『いつもと違う』ときがわかるのです。
作業がすでに手に馴染んだからこそ、
感覚に意識が向けられるわけです。
五感が鋭くなるのです。
そしてその先のもっと繊細なエネルギーも。
・・・ってなるには、
とにかく繰り返して習慣化っていうのが、先なのさー。
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