先月、ランニングウォッチを買ってたんですね。

これでも半年悩んでたんですよ。はははは。
相変わらず「自分なんかにはもったいない」「使いこなせない」と
思ってたシロモノです。

そうさ、そんなんばっかりさ。

だから今、そんな自己認識を改めていきたいと、
苦手だったこととか、できないと思っていたことに対して、
挑戦したり、手に入れたりしているのですよ。

 

 

導入したら、予想以上に便利でして！
無料のランアプリだけでも十分高性能なんですけど、
走行記録だけでなく、心拍数や呼吸数、ストレスレベル、
最大酸素摂取量や、有酸素運動と無酸素運動の割合とかもわかる。

すごーーーい！

本当は睡眠の質も記録できるんですけども、
もともとセンサーの類が体質的に苦手なので、
（センサーが肉体的ストレスになる）
つけて眠ることができないんでやんす…それこそ知りたい…

 

体調や回復期間についても、一般的な基準ではありますが、
おおよそわかるので参考になります。

 

なので今はとりあえず、
活動している時はずーっとつけているのですが、
「平常時の呼吸が浅い（呼吸数が多い）」ということを初めて知りました。

 

だいぶ私は、はーはーして生きているようです。

その割には、トレーニング時の最大酸素摂取量（VO2max）が多いようで
「その年齢の割には相当すげえよ！」とアプリが褒めてくれていまして、
初めて運動関係で褒められた！とちょっと嬉しがっています。

ちなみに最大酸素摂取量（VO2max）とは、
「体重1kgに対して、どれだけの酸素がエネルギーとして供給できるか」で、
生まれつき持っている量が違うらしく、
トレーニングで伸ばせるのはせいぜい2割くらいなんですって。

 

ということは、私はそもそも割と持久系が向いていて、
走り出して間もないし、
今からもさらにVO2maxの伸び代があるってことか！！！！と、
ちょっとやる気がでてまいりました。

さすがに客観的に数字を出されてしまうと、
自己認識を改めざるを得ないのですね。

「運動向いてない」「しょぼい」というのを自分に対して思うのはやめようと。

 

ま、まあね、数字で出ているだけに

『お前ならもっとできんだろ。もっと負荷かけたトレーニングしろよ』

と厳しくアプリに指摘されているのもまた事実なんですけど…

 

それはどうしたら…
走ること自体はまだまだ遅いんですけど…

ひとまず勉強しよ…

DLして、フェイス(文字盤)が自由に変えられるところが
お気に入りです。今はヒョウ柄！