昨日の朝の記事に書いた通り、
自主的な『STAY HOME』となりまして…
ご安全に！
走る気全開で支度までしていったのに、 直前に、 「しばらく走るの控えて。なるべく外出はしないで」 と上から声が飛んできました。 え。 ええええ。 仕方ない。えええええってなるけど、仕方ない。 グスグス（ぐずりはする少しだけ）。 不要不急のお...
soph.ink
2020.12.04
せっかくなので、生活を見直そうと思いました。
先月の後半くらいから、
身体の中、特に腰回りあたりが『もったり』する感じがしていて、
糖の摂り過ぎかしら…と気にしていたのです。
しかも、ここ数日は食べているのにもかかわらず、空腹感が半端ない。
寒くて動きたくないし、
ランニングストップされちゃったし、
どうしよう…と思いつつ、身体に
「食べるなとか食べろとか、こうしろ、とか何かある？」
と質問したところ。
『脂！脂！脂！とにかく脂！』
と返ってきたので…
夕食にそりゃあもうたくさん脂を食べました。
複数の脂を摂れというので、
無塩のグラスフェッドバター、MCTオイル、ベーコン（無添加の塊のやつ）をたっぷりと。
食べてすぐに、
あれ？『もったり』が消えてる…！
糖の摂り過ぎじゃなくて、脂が足りなかったのかあああ。
春夏はとにかく脂質を意識していたのですが、
確かにこの一ヶ月くらい、摂取量が減っていたことに気づきました。
バターコーヒーやココナッツバターを食べるのも減っていたので、
またきちんと再開しようと思います。うん。ちゃんと今飲んでた。
切らしていたザワークラウト（発酵食品）も買ってきたし、
おうちカレーの頻度も少し下がっていたので、昨日のうちに仕込みました。
今晩はバターチキンカレー！
脂質とスパイスをたっぷり食べるよ。
すぐに身体があったかくなるので、
脂質大事だな〜としみじみします。
続きは次の記事で！
コメント