生活をトトノエ直す その２
自主的『STAY HOME』を機に、
今の生活をトトノエ直してみています。
食事の見直しについては、
前の記事で書いた通り、
・脂質をたっぷり摂る
・ザワークラウトもたっぷり
・自作のカレーもスパイスとハーブたっぷりで
そうなんです。
まさにちょうど、今年春の『STAY HOME』期間、
私がやってきたことなんですよねえ。
そして、当時日課でやっていたことで、
今少し疎かにしていたのが…
・マッサージ
・筋膜リリース
・ストレッチ
です。
寒くなってきて、薄着でいるのが辛かったり、
緩いパジャマ姿では、ストレッチもやりにくいので、
ついつい頻度が下がってしまっていました。
見直し初日くらいは、お風呂あがりに一時間くらいやろうと思い、
パジャマじゃなくて、Tシャツとレギンスに着替えて、やる気満々でいたら。
なんと素晴らしいタイミングで、
大好きなアーティストのYoutubeライブの配信が始まりましてえええ！
ご機嫌にライブを観ながら、みっちり一時間こなしたところ…
あれ？
あれ…？
いつも寒くて凍えているのに、全然冷えない！寒くない！
寝る時もぽかぽかしたまま！
ちゃんと体をほぐして伸ばしている方が、
流れが良くなって冷えないのねえええええええ。
ということで、
『寒くて辛くなったら、ヨガマット広げて体を伸ばす習慣』
にしようと思います。
結局、できること、やることって
あまり変わらないのよね。
だって、『基本』とか『肝心』なことって、
そういくつもないからさ。
春にはない、今のブームは、
『かつおぶしやしじみなどの魚貝系の出汁』です。
急にキたんですよね。美味しいの買って食べてますー。
お刺身もよく買うようになりました。
お酢とオイルで、カルパッチョやサラダっぽくして食べるのが好きです。
お肉のボーンブロスと、お魚の出汁。
どっちもたっぷり食べて、このシーズンを乗り切りたいと思います〜。