昨日一昨日と、
悪夢を見まして、汗びっしょりでいやーーな気持ちで目が覚めました。

以前は悪夢や異常にリアルな夢ばかり見続けて、
疲れた朝を迎えるのがデフォルトだった私ですが…
そういえば悪夢を見たのは久しぶりだったなーと話していたら。

「ビタミンB足りてないんじゃない？」

と言われ、
最近サボって飲んでいなかった私は、ぎょっとしました。

 

それかーーーー！
と、直ぐに飲んだところ、
午後に昼寝をしたときは、普通の夢でセーフ！

（いつも飲んでるやつ）

 

オーソモレキュラーの栄養療法で、

「ビタミンB群不足が深刻になると、
脳内の神経伝達物質のアンバランスから悪夢やリアルな夢を見る」

というのを学んで、
ここ１年は食事の他にビタミンB群のサプリを摂るようにし、
ドギツイ悪夢を見る日々からは遠ざかっていたのでした。

（注：藤咲は、オーソモレキュラー栄養療法のアドバイザーです）

 

おそらく私は万年ビタミンB不足というか、消費が激しい性質みたい。
食事だけだとちょっと追いつかなくて、
サプリメントをサボるとすぐにエラーが出るようで…

うう…

しかし、原因と対処法がわかっただけでも、
大変ありがたい話なんだよなあ。

 

ちなみに食事でビタミンB群を摂りたい場合は、
大雑把に言えば、肉！貝類！海藻類！です。

野菜だけじゃ栄養不足になっちゃうから、
気をつけてな！

ビタミンB2はカツオにも入っているので、
今日の夜ご飯は、カツオのタタキでサラダ。メインは豚肉〜。