あつ（熱）ーーーー！
昨日の夕方、いつものランニングに出ていったら、
突然足元がぐらついてきて、後半走れず。
なんとか歩いて帰宅しました。
ひょっとして：熱中症
帰宅してすぐにクエン酸と水分を流し込み。
お風呂に入ったら落ち着いたんですけど…
この夏もまた『塩分タブレット』の存在を忘れていたよ…
毎年まるっと忘れてるんだよ…
命かかってるよ…
でも市販の塩分補給アイテムって、
甘さが辛いんだよなーとも思うので、
「岩塩タブレット」なるものをポチってみました。そう！塩！
さすがに昨日くらいから暑すぎてるので、
今日から夜通しエアコンをつけることを決意しました。
安眠が！一番大事。
そんなふうに暑さ対策ばかりしているんですけど、
2日くらい前から、自分的な不調のサイン（炎症）が出てしまっており…
昨日の夜からは、
常備していた漢方をなんとなく飲んでいたのだけど。
今朝気づいたのよ。
不調のサインっていうか、冷えのサインで、
毎年ちょうど自分の誕生日（7/11）付近に出るってことに。
5月くらいから毎日暖かくなってきて、
身体が楽になって
調子に乗って、アイスコーヒーとかアイスとか愉しんでるとさあ。
冷房が日常化しきった
今の時期にガクッと冷えるのよ！私！
ということで、
すぐ決めました。
・漢方（当帰芍薬散）をきちんと毎日飲む
・冷房の効いたカフェなどでは温かいものを飲む
・お風呂から出たら靴下を履く
を死守よ。
（ちなみに年中湯船に浸かる人間だよ）
夏でも走るくらい、
暑いの好きなんですけどね。
そして『塩分補給』も『7月の冷え』も、
喉元過ぎればぜーんぶ忘れてしまうんですけど…
ここ数年の暑さは
さすがにいのちのきけんを感じるよね。
だから、
気候の変化に合わせて、
自分のやり方もいろいろ変えていかなきゃなんだよね。
今年は手帳のマンスリーページに、
来年への申し送りを毎月メモしているよ。
欄外の余白にいろんなことをぎっしり書いてるの。
今日の気づきも
忘れずに7月のページに書くよ。
次の手帳に変わるときに、
きちんと書き写しておくつもりなんだよねー。
来年のわたしの健康のために。
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