先日書いたこの記事。
正直わたし自身の変化は、
ちょっと調子がいいかなあというくらいなのですが…
と書いたのですが、
本当にそうなのか？と改めて書き直したのが、今回の記事でございます。
今日ね、いつものように走りながら、
「うーん、いつもより快調に走れてるわあ」とご機嫌だったんです。私。
どのくらいかっていうと、10kクリアー！と思ったら、
11k走ってたレベルにはね。
単純に「タイムが速い」ってのも、もちろんなんですが、
足や腕の動きが、よりスムーズな気がするんですね。
別に痛めているとか、古傷があるわけではないから、
本当に感覚的なことなんだけど。
強いていえば、『関節に油を注いだ』ような滑らかさ。
ひょっとして。
ボーンブロスのコンドロイチンとかグルコサミンが効いてるのかい？
そこではっとしたんですよ。
何も『低レクチン』だけに限らず、
食生活全体を大きく変えたじゃないかと。
もう一度、理由を限定せずに、見直そうと。己の変化を。
ってことで、
改めて整理してみました。
＜この1ヶ月で取り組んだこと＞
・レクチンが含まれている食材をなるべく摂らない
・レクチンは含まれていないが、身体が「合わない」という食材は摂らない
・定期的にボーンブロスを作って食べる
・アボカドなどの良い脂質の摂取量を増やす
・発酵食品（プロバイオティクス）の摂取量を増やす
・オリゴ糖（プレバイオティクス）を摂る
・水をマメにたくさん飲む
＜この1ヶ月で変わったこと＞
・身体が動かしやすい
・肌や目が乾燥しない
・肌荒れがなくなった
・寝つきがよくなった
・朝起きた時の身体の強張りが減った
・お腹の調子が安定して良い、いつもスッキリ
・花粉症の症状がほぼほぼない
・味覚が変わった
・食材を選ぶ感覚が変わった
・レクチンが入っている好物をやめても、そこまでストレスは感じない
・暖冬を差し引いても、例年に比べて圧倒的に冷えない
定期的に運動してたし、
せっかくだからと、スキンケアにもより力を入れてはいたけれど。
（スキンケアは『使うもの』は変えず、『使い方』を変えました）
…アレ？結構すごいぞ。
何が「ちょっといいくらい」なんだ私。いい加減にしろだよ、私よ。
そして2ヶ月目に入った今。
今度は『食べ方』に手を入れるようになったのですね。
『今』だからこそ、できること、
ですしね。
おうちで、ひとりでも、できる。
そして楽しい。ふふふ。
私が設立・運営している協会です。
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