ゆるいレクチンフリーをはじめとする、
食習慣の改善に取り組んで、
3ヶ月経ちました。
＜2ヶ月目の記事＞
3ヶ月目の4月。
半ばくらいに、突然身体に変化を感じました。
ウエストだけがキツかったスカートにゆとりを感じたり、
3月の終わりに買ったデニムを、初めて履いた時に
ゆるゆるになっていてびっくりしたり。まさかのたった2週間の間に！
身体の変化に気づいたのと同じくらいの時期から、
タンパク質多めの食事に、さらに脂質を増やしています。
身体が欲するものを選んでいった結果、また食べるものが変わってきました。
相対的には野菜の割合が減ってる感じかなあ（以前と比べて）
お肌はぺかーっとしてます。うっすい乾燥肌が嘘のようだ。
そして月が変わって今ですけども。
脚や肩まわり、背中など全体的に締まってきた実感があります。
ずーっと着てる部屋着がゆるっとしてきた。
実際に他人に触ってもらっても、「あっ違うね」と言われるので、
気のせいじゃなかったよおおお。
顔立ちもなんか違うんだよねー。
写真撮らないからわからんけども。
走ってるとはいえ、
運動での消費なんてたかが知れてますんで（涙
それこそレクチンフリーの効果がじわじわ出てきてるんじゃないかなーと
思っています。
ちゃんと消化吸収できる胃腸になってないと、
効くものも効かないってのがよくわかった。
運動はもちろん無駄なんかじゃないけど、
半年走ってて、まったく痩せなかったどころか増えたからね！
（体脂肪も変わらかった（辛
ダイエットじゃなく、趣味娯楽としてやってるからいいけども、
まじやってらんねええええええははははははははは。
（しかしつい最近、一気に体重が落ちました。驚
あ、あ、それから、
この3ヶ月目から取り入れた、筋膜リリースも相当後押しになりました。
全身くまなくやってるので、巡りが良くなって、
そりゃ栄養とかもろもろの改善効果も出るねー。
どれかひとつだけやればいいんじゃなくて、
どれもちゃんとやってきたのがよかったなあーと思っております。
割とコツコツ真面目にやってるほうですが、
厳しすぎて爆発したり挫折するのも避けたいので、
適度に甘い物を食べたり、たまーに小麦も食べてるよ。
食べた後胃が痛くなるのも折込済みで、
調子のいい時に厳選してですけどねー。
ちなみに「何かを我慢してる」という意識はほとんどありません、
「食べたいけど…うーん。でも違うなー」って感じですかね。
NG食材としているものでも、
すごい食べたくなったら食べていいことにはしてます。
そのほうが苦しくならない。結果食べないことが多いけど。
カロリーや量も気にしません。
それよりも「自分が本当に食べたい物」を必死にキャッチしていくほうが
大事みたいです。ほえー。
この先もどんどん変わるような気もするので、
楽しくやっていこうと思います。
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