食・健康 夏の「胃腸バテ」予防。
5月くらいから、 気温が上がって嬉しくなってアイスコーヒーばかりを飲みだし、 7月の上旬に不調になって、 反省するのが毎年のルーティンなんですけど… 反省後。 冷房の効いた部屋で、飲むのを楽しみにしているのが、 ホットのハーブティーです。 ...
食・健康
食・健康 食・健康 「荷物少ない派」の私が、旅に必ず持っていくモノとは
数年前、ひたすら国内を移動しまくっていたら、 モノ選びの基準が 『旅に便利は、日常に便利』 になりました。 キーワードは、 「洗える」「軽い」「TPO不問」。 普段からできるだけ荷物は、 少なく軽くを心がけていますが… 家から離れて過ごすと...
食・健康 気候変動するなら自分も変わらにゃいかんでしょ
あつ（熱）ーーーー！ 昨日の夕方、いつものランニングに出ていったら、 突然足元がぐらついてきて、後半走れず。 なんとか歩いて帰宅しました。 ひょっとして：熱中症 帰宅してすぐにクエン酸と水分を流し込み。 お風呂に入ったら落ち着いたんですけど...
食・健康 無理や我慢はしたくないけど、気づくのが難しいんだな
ついにエアコンの電源を入れてしまいました。 昼はいいけど、夜がキツい…！ 昨日死ぬほど眠れなくて、 寝不足すぎて、今日の予定をリスケしたほどなんですが、 さっきエアコンを入れた途端気付きました。 暑かったからか…！頭が熱いと眠れないのよね…...
美容 梅雨時期の雑談。
んー梅雨ですね。 冷えたりむくんだり、逆にのぼせたり、 肌荒れしたり、落ち込んだりイライラしたり、 とにかくだるくてめんどうだったり。 あとは髪とか…？ 自分だけでなく周囲の人も調子悪ーって 時期なので！ みんなそうだから頑張れではなく、 ...
食・健康 早寝目指して一ヶ月
幼少期から『眠る』ことが苦手な私ですが… 先月の終わりから、 睡眠の質を上げるために、 『その日の可能な限りの早い時間に就寝』 を心がけるようにしました。 この1ヶ月取り組んで分かったのは、 「『早寝』に全振りした行動をとらないと、早寝なん...
食・健康 『ライブ』も『ライフ』もバイタりたい私の
先月、3年ぶりの『声出し解禁ライブ』に行ったんですよ。 マスク越しでも、 そりゃあもう楽しかったです。 本当に幸せだった！ で、その日の夜、 SNSで同じライブに参加した人のコメントを見ていたら。 という情報が。 あれ？家にあるな…？ 私、...
食・健康 『夜を軽くする』
仕事術というか、人生術？的な本を読みまして、 その著者の「睡眠の質を上げるためのスケジューリング」の緻密さに、 ここまでやるのか…と、「寝るのが苦手」な私は驚きました。 タイトルの『夜を軽くする』というのは、 眠りと本気で向き合うこと。 で...
食・健康 今年は改めまして 続き
更年期かと思ったけど、更年期じゃなかった！ 冒頭から『トトロ』のセリフで お送りしていますこんばんは。 病院の先生にも身内にも 「とても更年期には見えないしね…」と言われていて、 いや本当にその通りで、本当にふつーに元気なんですけどね。 し...
食・健康 今年はいろいろ改めまして
冬の終わり頃、身体の変化を感じまして… 体調は悪くないけども「ひょっとして、更年期…？」と思い始め 本を読み漁って勉強した結果、 『何はともあれ婦人科へ』 とあったので、 先月の終わりに行ってきました。 そして結果が出たんですけど、 どこも...