食・健康 「今の自分」と相性の良いモノを自分で選んでいくのも『セルフケア』
先日より、「合わない食べ物を食べてダウンした」という話を書いてますが… 何が良くて、何がダメなのかは、いつも言っているけど、ほんとうに、人それぞれなんですよ。私に合わないだけで、他の人はなんともない、とか当たり前にあるんです。逆もまた然り。...
考えかた・在りかた
食・健康 
食・健康 もう食べない（袋麺の焼きそば）（好物）
花粉症対策で、グルテンどころかレクチンフリーをやっている私。5年ぶりに、スーパーで売ってる「袋麺の焼きそば」を夕飯に作って食べたら、食べているうちから不調が出て、ダウンしちゃった！というのが昨日のあらすじです。 なんと調子の悪さは翌日（今日...
食・健康 だから5年も食べないようにしてたのに
花粉症対策として、こんなことをやってるんだ、というのを書いてるんですね。おかげで今年も症状は出ずに、日々健やかに過ごしてたんですよ。食事気をつけるのが、一番変わるんです。そんな今日、家族の夕飯リクエストが「袋の焼きそば」。めっちゃ小麦じゃん...
食・健康 今までの『習慣』や『価値観』を変えてみることで、「休み」を確保する
個人的に調子を崩しやすい「2月の終わり〜3月の初め」は『休む』と決めているんだよ、という記事を書きました。 そして『休むこと』については、以前がっつりと連載記事として書いております。もう5年前なのか…！早い…そこ書いたような休み方は板につい...
食・健康 3月は「セルフケア重視」としていただきたく候
3月です。年度末もありますね。ワタクシ、10年前の勤め人時代から、徐々に自分に教え込んでいるのが『2月の終わり〜3月の初めは休む』です。「休む」といっても、スケジュールをゆるくするとか、夜でかけないとか、欲張らないとかそういう程度ですが。過...
美容 2ヶ月に一度のヘアメンテナンスデーで、全身整えるー
2ヶ月に一度、chiakiさんのところで、ヘアカット、というか、髪まわりのまるごとメンテナンスをお願いしています。髪へのデトックスワーク→カット→ヘッドスパ→セットで頭ひとつ分くらい軽くなるので、どれだけ溜まってるのか…とおののきます。 だ...
考えかた・在りかた 「今年は新しい価値観を取り入れてみないか」というご提案
今年明けてから、突然気になった色があってね。色というか、配色があって。あまりにこれまでの自分と縁遠い色だったので、どうしていいかわからないというか。どう付き合っていいかわからなくて。 でも気になるな…なんだろう…と思っていたら、その配色ド...
考えかた・在りかた 区切りのついでに便乗して手放しして最後にREBOOTで締め
今朝、2024年の確定申告を完了させまして。そのまま片付けと掃除を終わらせ、強風の中、5キロ歩いて隣駅の図書館に行き、打ち上げと称して大戸屋でたっぷり食べてから、電車で帰宅。気を張って疲れすぎたんでしょうね。帰って即布団を敷いて、夕方まで寝...
セルフケア 私が「いい感じ」でいるための必須栄養素
2月は早いよーーーー！半分過ぎてるー。 いきなりですが、ここ数年の自己観察の結果。私が日々、自分で「いい感じ〜」と思うときは「その日やりたいと決めたことが、サクサクと進んだとき」なんですよ。 食べたいものでもやりたいことでもやらなきゃいけな...
片付け 自分ではお手上げ。プロに頼った「風呂釜洗浄」の巻
昨日、リニューアルしたエネルギーデトックスワーク協会の「体験会」「スキルアップセミナー」を行いました。 ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！ 久しぶりに講師をやりまして…楽しくてはっちゃけすぎた結果…身体がバキバキです…つい…そし...