寒い寒い寒い…

何？！

いやほんと、寒暖差がやばすぎでしてよ。

 

こういう急激な気温や天気の変化のとき、

「大抵の人の調子は崩れるもの」

として、振る舞うのをおすすめします。

 

つまり、こんなやつですよ。

・なるべく予定は入れずにゆっくりする
・消化に良い食事をする
・温かいものを摂る
・早く寝る
・湯船に浸かる

ずらせる予定はずらして、忙しくせず、なるべく身体をゆっくり休める。

なんでかって、身体が外の変化についていくのでいっぱいいっぱいなので、
いつもより消耗してるからですよ。だから労って。

 

で、忘れちゃいけないのは、
いっぱいいっぱいで調子崩れそうなのは、自分だけじゃない。

他人、もです。

 

みんなも自分もしんどい時ほど起きやすい、
他人や自分の不調やミスなどにも寛容であれるためには…

自分の身体にやさしくするのって、すんごい大事なのですね。

 

自分にやさしいご飯って、私の場合はだいたい鍋！
作るのも片付けるのも楽。温かい。お腹に優しい。

明日は「おろし鍋」にするざますよー。

 

娘にもらったドーナツ。
コダックLOVERですが、これはかなり胸がいたんだ…