すっかり秋めいて参りましたが、
季節が変わるこのタイミングで、自分の体調管理を見直しています。

 

今回の見直しは

【睡眠】と【水】。

 

この夏はとにかく『夜寝ていなかった』んです。
エネルギーやらなんやらで不眠気味だったので、
まあ寝られないならいいか、とばかりに
毎日明け方近くまで読書してたんだよねえ。

睡眠時間が少なくとも朝起きて稼働できるタイプなので、
夏の間はそのまま続けていたのだけど、
そろそろよろしくないなと思い、数日前からできるだけ早寝を…頑張りたいと…

 

あとは、ついつい水分補給がお茶ばかりになって
水を飲まなくなってしまいがちなので、
ちょっと修正したい。

喉が渇いてからだと遅いので、
【起床後、昼食後、帰宅後、就寝前】にはかならず水を飲むことを、
改めて習慣づけるようにしています。いま！

 

何かしら理由があろうがなかろうが、習慣が崩れたりすることはあるので、
季節の変わり目はちょうど良いと思うので、
身体に意見を聞いたり、自分で振り返って直すように心がけています。