花粉に負けるな
ここ3年は、
花粉症の症状を抑えられていたのですが…
今年はちょ〜っと、出ています。
とはいえ、
朝にずびずびっとするくらいで、
薬も飲まず、メガネもかけずで、
普通に生活したりランニングもできるので…
ちゃんと軽減はできているのよなあ。
私が学んだ、栄養療法の先生も、
「元重度花粉症だった自分も花粉を感じ、眼が痒くなってしまったのが悔しい」
と、直近のメルマガで話していたので…
今年がキツイのはそうなんでしょうねえ。
第一に食事を見直すのですが、
最近は、特にこんな食材の割合を多めにしています。
・わかめ、寒天
・蓮根、牛蒡
・青魚
・納豆、漬物（発酵食品）
冷えると悪化するので、
生野菜は避けて、必ず汁物をつけて温まる献立に。
プラス、『エネルギーデトックスワーク』と『早寝』。
そして、
「しんど〜辛〜」ってなったら、『RELEASE』！
使えるもの使いまくって、
いきまっしょーう。