花粉に負けるな | Sense of wonder

ここ3年は、
花粉症の症状を抑えられていたのですが…

今年はちょ〜っと、出ています。

とはいえ、
朝にずびずびっとするくらいで、
薬も飲まず、メガネもかけずで、
普通に生活したりランニングもできるので…
ちゃんと軽減はできているのよなあ。

私が学んだ、栄養療法の先生も、

「元重度花粉症だった自分も花粉を感じ、眼が痒くなってしまったのが悔しい」

と、直近のメルマガで話していたので…
今年がキツイのはそうなんでしょうねえ。

第一に食事を見直すのですが、
最近は、特にこんな食材の割合を多めにしています。

・わかめ、寒天
・蓮根、牛蒡
・青魚
・納豆、漬物（発酵食品）

冷えると悪化するので、
生野菜は避けて、必ず汁物をつけて温まる献立に。

プラス、『エネルギーデトックスワーク』と『早寝』。

そして、
「しんど〜辛〜」ってなったら、『RELEASE』！

使えるもの使いまくって、
いきまっしょーう。