先週あたりから、花粉を感じますねえ。
私はたしか、10年近く前に花粉症デビューしたものの、
ここ3年ほどは、ほぼほぼ症状を抑えることに成功しております。
（それでも飛び始めは気づくよ）
今年は前年よりもかなり飛散量が多いらしいので、
早めの対策をとっておきたいものです。
ワタクシ、オーソモレキュラー栄養療法のアドバイザーでもありまして、
脱花粉症のアドバイスをさせていただいております。
脱花粉症な食生活のススメ
花粉、飛んでますね。飛んでるなあというのはわかるのですが…今のところ、元気はつらつでございます。去年もうまいこと、ノーマスク、ノーお薬かつ無症状で切り抜けられましたので…今年は今のうちから、『脱花粉症な食生活』をテーマにお伝えしたいと思いま...
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2021.02.16
脱花粉症な食生活のススメ 2
前の記事で、『脱花粉症な食生活のススメ』として、以下をご提案させていただきました。＜積極的に食べたい食材＞・お肉・お魚・卵・お漬物（発酵食品）・良質な脂質＜花粉の時期は避けたい食材＞・小麦製品（パン、麺、粉物、お菓子、カレールウ、ビール）・...
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2021.02.18
脱花粉症な食生活のススメ 3
さてタイトルにあるような食生活を送っているワタクシ 藤咲。今年の私はどんな感じかと言いますと…花粉の飛散開始には気づきました。外を見るとわかりますもんね？明け方と夕方の、自律神経の切り替えあたりは、微妙〜なくらいのむずっとした感じはございま...
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2021.02.19
たっぷり書いているので、ぜひ読んで欲しいですが、
記事から大事なことを抜粋しますと、
＜積極的に食べたい食材＞
・お肉
・お魚
・卵
・お漬物（発酵食品）
・良質な脂質
＜花粉の時期は避けたい食材＞
・小麦製品（パン、麺、粉物、お菓子、カレールウ、ビール）
・乳製品（牛乳、ヨーグルト、チーズ）
・辛い料理
・果物、甘いモノ
＜花粉の時期には『疲れない暮らし』＞
・冷やさない
・睡眠時間を優先的に確保する
・極力予定を入れない
・消耗する相手や場所とは距離を置く
・精神的に衝撃やダメージの大きい情報（作品）と距離を置く
・インスタントや加工食品、刺激の大きい食べ物はなるべく食べない
症状が出たらどうするかの「対処療法」ではなく、
そもそもの身体のコンディションを整える方法です。
今から、生活の見直し、スケジュールの管理を始めて、
少しでも楽に乗り切っていけるよう、がんばりまっしょーう。
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