【まとめ】脱花粉症な食生活のススメ【過去記事】
先週あたりから、花粉を感じますねえ。
私はたしか、10年近く前に花粉症デビューしたものの、
ここ3年ほどは、ほぼほぼ症状を抑えることに成功しております。
（それでも飛び始めは気づくよ）
今年は前年よりもかなり飛散量が多いらしいので、
早めの対策をとっておきたいものです。
ワタクシ、オーソモレキュラー栄養療法のアドバイザーでもありまして、
脱花粉症のアドバイスをさせていただいております。
たっぷり書いているので、ぜひ読んで欲しいですが、
記事から大事なことを抜粋しますと、
＜積極的に食べたい食材＞
・お肉
・お魚
・卵
・お漬物（発酵食品）
・良質な脂質
＜花粉の時期は避けたい食材＞
・小麦製品（パン、麺、粉物、お菓子、カレールウ、ビール）
・乳製品（牛乳、ヨーグルト、チーズ）
・辛い料理
・果物、甘いモノ
＜花粉の時期には『疲れない暮らし』＞
・冷やさない
・睡眠時間を優先的に確保する
・極力予定を入れない
・消耗する相手や場所とは距離を置く
・精神的に衝撃やダメージの大きい情報（作品）と距離を置く
・インスタントや加工食品、刺激の大きい食べ物はなるべく食べない
症状が出たらどうするかの「対処療法」ではなく、
そもそもの身体のコンディションを整える方法です。
今から、生活の見直し、スケジュールの管理を始めて、
少しでも楽に乗り切っていけるよう、がんばりまっしょーう。