昨日の朝、前触れなく鼻グズグズとくしゃみを連発し、えっ風邪うつった！？と怯えていた1時間後。
ぴたーっと止まったことで気づきました。
花粉、舞い出したな！？
毎年1月の後半、お知らせのようにぐしゅぐしゅする朝が来て、早い春を感じるわけですが…
（あんまり嬉しくないな）
「お知らせ」というくらいで、たいてい1日だけで一旦収まります。
そしてこの日をきっかけに、花粉症緩和対策（＝1年の中で一番ボディコンディションに気を遣う時期）をはじめるため、粛々と準備をするのです。
準備とは。
・ビタミンDのサプリメント摂取（今は夏以来毎日摂ってるけど）
・飲み物はアルコール、ノンアルコール問わず、全て常温〜ホットのみ
・「ネトル」のハーブティーを飲む
あとこれは年中やってるので、対策でもないんだけど、
・早寝
・毎日湯船に浸かる
もマスト。
そして、
肌荒れを起こさせないよう、スキンケアもきっちり洗って、こってりたっぷり保湿。
どれもいつもやっとけってやつなんですけど、3月いっぱいくらいまでは、
真面目にこなしています。
私はオーソモレキュラー栄養療法のアドバイザーでもありますので、
過去の対策方法も置いときます。
【まとめ】脱花粉症な食生活のススメ
先週あたりから、花粉を感じますねえ。私はたしか、10年近く前に花粉症デビューしたものの、ここ3年ほどは、ほぼほぼ症状を抑えることに成功しております。（それでも飛び始めは気づくよ）今年は前年よりもかなり飛散量が多いらしいので、早めの対策をとっ...
soph.ink
2023.01.28
あっ！そうそう！
毎年、松の内過ぎたら推奨しております、冷蔵庫整理！
1月恒例。冷蔵庫のトトノエ
はいはい、年始恒例でございます。冷蔵庫のトトノエ記事だよーーーっ！年末年始の食材買い溜めのち使い回し、1月10日、我が家の冷蔵庫の中身はこちら。撮って出しだよホイ！2023年もこんな感じ。自炊率は超高いです。毎日ご飯作ってます。でもこのくら...
soph.ink
2023.01.10
冷蔵庫の中身と一緒にトトノエるのは
定期的に書いております。『冷蔵庫のトトノエ』定期的に書いているのだけど、変わらずお悩み相談も多いのが、冷蔵庫なのですね。うちの冷蔵庫は、内容量がこのくらいが通常です。（去年の今頃のですね）冷凍庫は、ボーンブロスや冷凍カレーがあるけども、積載...
soph.ink
2022.11.24
古い食材を食べてたら、上がるものも上がりませんよ、エネルギー。
お正月の食材が残ってませんか！？
そして、年変わってますからね！2024！賞味期限の日付もチェックしときましょう！
年末年始でつい食費がかさんじゃっても、今あるストックでやりくりできればリカバリーできますからね。
溜めずに今のうちにチェックだよー。
コメント