今年は、月末にこんな「書き出しワーク」を提案しています。

『今月、楽しかったこと＆嬉しかったこと』
『次の月を楽しく過ごすためのプランニング』

を、手帳やノートにちゃちゃっと書き出して、
思い返してハッピーな気持ちになっちゃったまんま、次の月に進みましょう！

このワークの狙いは、
【自分の意識のフォーカス先】をトトノエることだよ。

 

1月の記事にいろいろ書いているよ。

【2021年1月】うれしいたのしい大好きを振り返ろう

 

私は今月、
大きなイベントだった、
2つの試験がちゃんと受けられてよかったです。

今は試験やイベント、約束ひとつとっても、

・無事予定通り開催されるのか
・無事自分が参加することができるのか
・滞りなく最後まで完了することができたのか

なんて、いくつものポイントが気にかかってくるわけです。

自分の健康や事情ももちろんだけど、
試験やイベントを運営する側においても、行政の側においても、
どんなに念入りな準備をしていたって、
予定通りに行うことができるのかは、誰も断言できないのです。

だから今、
『やりたいこと』が実現できるっていうのはは、
「とってもラッキー！」「ありがたい」ことでもあるんですよね。

もうだから私、
年がら年中「ありがてええええ」って言ってるもんね。もともと言うけど。

 

 

今月も、自分も周りの大事な人も、
病気も事故もなく過ごせてありがたいです。

…あ！
私は怪我してた…思いっきり怪我してたわ…

傷と打身で、身体中痛くてひいひい言ってても、
いざ走るとまったく痛くないんだよ…すごいよねえアドレナリンて…

 

ちなみに、
アドレナリンをはじめとする脳内神経伝達物質の合成には、
ビタミンB群（特にビタミンB6）が必要です。
栄養不足や偏りがあると、
アドレナリンやドーパミンやセロトニンやGABAなどなどが作られないから、
やる気や集中力が出なかったり、イライラカリカリ攻撃的になったり、
やたらと落ち込み続けたり、うつっぽくなったりしちゃうんです。

毎日楽しく過ごしたかったら、食事と栄養は大事なんだぞ！

 

明日から新年度。
自分が変わったり、周りが変化したりして、
気忙しかったり、落ち着かないムードが続きます。

振り返りとプランニングの時間をしっかり作って、
来月も充実した毎日にしましょうー！

 

4/30 （金）北千住　『エネルギーデトックスワーク1dayセミナー』