生活の見直しその後

先月の終わりから、
【睡眠】と【水】を見直すべく頑張ってます。

季節の変わり目おかげんいかが

すっかり秋めいて参りましたが、 季節が変わるこのタイミングで、自分の体調管理を見直しています。 今回の見直しは 【睡眠】と【水】。 この夏はとにかく『夜寝ていなかった』んです。 エネルギーやらなんやらで不眠気味だったので、 まあ寝られないな...

soph.ink

2021.09.27

寒くなってきたのもあり、
できるだけ早く布団に入って、できるだけ早く寝る。
寝る前には乾燥機で、お布団をあったかカラリと。

夏、本当に寝ていなかったので、
もはや別人のような暮らしですが、
睡眠最優先にするべく、とにかく早寝に努めてます。

お水もね、飲んでるよー！
最低限の【起床後、昼食後、帰宅後、就寝前】はね、
どうしても「帰宅後」だけが抜けがちなんだよね。
ばたばたするからなー。もうちょっと意識づけよう。

就寝前のお水って、むしろ飲まないほうが良いと思ってたんだけど、
飲む方が寝つきが良くなった気がする…

白湯も美味しいですけど、
こまめに飲むことを優先しているので、
浄水器のお水を常温で飲んでます。