生活の見直しその後
先月の終わりから、
【睡眠】と【水】を見直すべく頑張ってます。
寒くなってきたのもあり、
できるだけ早く布団に入って、できるだけ早く寝る。
寝る前には乾燥機で、お布団をあったかカラリと。
夏、本当に寝ていなかったので、
もはや別人のような暮らしですが、
睡眠最優先にするべく、とにかく早寝に努めてます。
お水もね、飲んでるよー!
最低限の【起床後、昼食後、帰宅後、就寝前】はね、
どうしても「帰宅後」だけが抜けがちなんだよね。
ばたばたするからなー。もうちょっと意識づけよう。
就寝前のお水って、むしろ飲まないほうが良いと思ってたんだけど、
飲む方が寝つきが良くなった気がする…
白湯も美味しいですけど、
こまめに飲むことを優先しているので、
浄水器のお水を常温で飲んでます。