食・健康 「今の自分」と相性の良いモノを自分で選んでいくのも『セルフケア』 先日より、「合わない食べ物を食べてダウンした」という話を書いてますが… 何が良くて、何がダメなのかは、いつも言っているけど、ほんとうに、人それぞれなんですよ。私に合わないだけで、他の人はなんともない、とか当たり前にあるんです。逆もまた然り。... 2025.03.09 REBUILDセルフケアダウジング食・健康
食・健康 もう食べない(袋麺の焼きそば)(好物) 花粉症対策で、グルテンどころかレクチンフリーをやっている私。5年ぶりに、スーパーで売ってる「袋麺の焼きそば」を夕飯に作って食べたら、食べているうちから不調が出て、ダウンしちゃった!というのが昨日のあらすじです。 なんと調子の悪さは翌日(今日... 2025.03.08 食・健康
食・健康 だから5年も食べないようにしてたのに 花粉症対策として、こんなことをやってるんだ、というのを書いてるんですね。おかげで今年も症状は出ずに、日々健やかに過ごしてたんですよ。食事気をつけるのが、一番変わるんです。そんな今日、家族の夕飯リクエストが「袋の焼きそば」。めっちゃ小麦じゃん... 2025.03.07 食・健康
食・健康 今までの『習慣』や『価値観』を変えてみることで、「休み」を確保する 個人的に調子を崩しやすい「2月の終わり〜3月の初め」は『休む』と決めているんだよ、という記事を書きました。 そして『休むこと』については、以前がっつりと連載記事として書いております。もう5年前なのか…!早い…そこ書いたような休み方は板につい... 2025.03.05 セルフケア食・健康
食・健康 3月は「セルフケア重視」としていただきたく候 3月です。年度末もありますね。ワタクシ、10年前の勤め人時代から、徐々に自分に教え込んでいるのが『2月の終わり〜3月の初めは休む』です。「休む」といっても、スケジュールをゆるくするとか、夜でかけないとか、欲張らないとかそういう程度ですが。過... 2025.03.02 セルフケア食・健康
食・健康 2025年版『my 旅のお作法』 先日、ちょっとばかりの遠征をしてました。日帰りできるけど、泊まっちゃおーと。私の遠出は、基本的に「何か観に行く」or「自分のセミナー・セッション」でして、ほとんど観光はいたしません。が、主目的はどれも時間が決まっていて、絶対に外すことのでき... 2025.01.21 セルフケア食・健康
片付け 年始恒例、冷蔵庫をトトノエるお時間です はいはいはい!恒例の!年のはじめの冷蔵庫の整理記事でございますよーーーーー! どうですか、お宅の冷蔵庫。スッキリしてますか?年末年始の使いかけ食材、残ってませんか?大事に取っておいた「いただきもの」のおいしいやつ、食べちゃったほうがいいんじ... 2025.01.12 片付け食・健康
食・健康 換気扇工事にかこつけていろいろ変えちゃう 台所の換気扇が新しくなったので、料理へのモチベーションが戻ってまいりました!1ヶ月以上の不便を耐えました。長かったー。 早速、あれも作りたいこれも食べたかった〜をやっていて、嬉しい美味しい楽しい。今朝は冷蔵庫整理&掃除がてら、キャロットケー... 2024.10.06 食・健康
食・健康 なーつのつーかーれー 夏の終わり(@森山直太朗)のメロディでタイトルはひとつ。反省文の回です。今朝起きあがろうとしたら、途方もない疲労感にびっくり。歯ブラシを口に入れたら、舌先が荒れまくっているのに重ねてびっくり。メイクしようと鏡を覗き込んだら、は、肌がしょぼん... 2024.09.26 食・健康
食・健康 なぜ、運動を生活に組み入れたかったかというと 今年、骨格診断のモデルをやった時に、「運動してます?」と身体を触りながら聞かれ、「走ってます…まだ5年くらいだけど」と答えたら、「やっぱりー!脚がちがうー!」と返され死ぬほどうれしかったことがありました。嬉しすぎて泣くかと思った。さて、今は... 2024.09.24 食・健康