食・健康 エネルギーデトックスワーク：番外
大富豪も【睡眠】と【デトックス】を大事にしてるんだってさあ。っていうことで、乗っかって書いた、デトックス記事第２弾。 好物でリピート買いしているスイーツがあるんです。でっかいサイズなので、小分けにして食べています。が、レシピが変わったのか...
食・健康
食・健康 食・健康 8時間眠れるかなチャレンジ その後
よく不眠で悩んでるだわショートスリーパー気味だわの私が、先月の半ばから「8時間眠れるかなチャレンジ」に取り組んでいます。 ちなみに私がそれをやろうとすると、「23時-7時」の時間帯は寝ていないとクリアできません。当然「無理じゃん」としていた...
食・健康 「自分でなんとかする」と思えるまでには必要なステップがあるんでしょうな
「向き合う覚悟ができた」などと少し大仰な感じで書いてしまいましたが… 以前、「身体のねじれを取る」施術に通っていたことがあります。確かに終わったあと、身体はスッキリして効果を感じていたから、続けていたのだけど…普段の生活で、すぐに戻ってしま...
食・健康 長く遠回りしましたが、ようやく向き合う覚悟ができそうかもしれぬ（身体の話）
先月から宅トレとして、オンライントレーニングを受講しています。オンタイムのレッスンもあるけども、私はアーカイブをぼちぼちと。いまのところ週2回。身体の歪みやねじれ、こわばりを取るストレッチが時間の大半。最後に少しの筋トレ。歪みやねじれたまま...
食・健康 「8時間眠れるかな」チャレンジしてみてる理由
雪ですよ。おおお・・・しばらく不要不急の外出を控えるスケジュールにしていたので、予定はないけども。な、何もしたくない。家なのに。やる気が一つも起きない。昨日も8時間眠れてはないですよ。11時ー7時。ね、寝れるかーーーーっ！でも布団で横になっ...
食・健康 8時間眠れるかなチャレンジ
長年、不眠寝れん辛いと言い続けていた私が、ようやくまともに眠れるようになったという話をよくしています。そしてなんと。数日前から。「8時間睡眠」にチャレンジしています。きっかけは、去年買った本の著者（パーソナルトレーナー）が発信していた「運動...
食・健康 私の不眠に【REBUILD】が効く理由を調査した
今日は「【REBUILD】と睡眠」についての、最新のレポート回です。 「さすだけ〜」でおなじみの【REシリーズ】。作っている私が、毎日確実に使うのは、【REBUILD】の赤 です。【REBUILD】は赤・青の2本セットで、使い方は「赤だけ」...
食・健康 「今の自分」と相性の良いモノを自分で選んでいくのも『セルフケア』
先日より、「合わない食べ物を食べてダウンした」という話を書いてますが… 何が良くて、何がダメなのかは、いつも言っているけど、ほんとうに、人それぞれなんですよ。私に合わないだけで、他の人はなんともない、とか当たり前にあるんです。逆もまた然り。...
食・健康 もう食べない（袋麺の焼きそば）（好物）
花粉症対策で、グルテンどころかレクチンフリーをやっている私。5年ぶりに、スーパーで売ってる「袋麺の焼きそば」を夕飯に作って食べたら、食べているうちから不調が出て、ダウンしちゃった！というのが昨日のあらすじです。 なんと調子の悪さは翌日（今日...
食・健康 だから5年も食べないようにしてたのに
花粉症対策として、こんなことをやってるんだ、というのを書いてるんですね。おかげで今年も症状は出ずに、日々健やかに過ごしてたんですよ。食事気をつけるのが、一番変わるんです。そんな今日、家族の夕飯リクエストが「袋の焼きそば」。めっちゃ小麦じゃん...