自分のコンセプトに『ヘルシー』を入れてるもので

数年ぶりに再開したジム通い。「とりあえず1ヶ月やって判断」で入会し、割とストレスフリーに通えているので来月も継続決定〜。（毎月10日が月内退会・休会の締日）（今日10日）混雑をひたすら避けたいから、早...

オンラインイベント、あざした。

先日、オンラインのイベントを開催しました。参加者の皆様、ありがとうございました。画面越しにでもお目にかかれて嬉しかったし、実際に他人がどのように使っているのかは、制作者の私も知る機会があまりないので、とてもためになり...

立秋過ぎたよ… 暑いけど、空も若干秋めいてるし… かなしい…さびしい… お盆直前のせいか、気圧のせいか、とにかく眠くて眠いです。夜ちゃんと寝ているにも関わらず、眠気が異常に酷いときは、ひとまず【RE...

去年の記事で、「しんどいときのケア＆気をつけていること」を書いています。実録：エネルギーが枯渇した時の過ごし方今はこれらのことに、【RELEASE】【RECHARGE】が加わるわけですね！これまでと比べて、 ...

5月くらいから、気温が上がって嬉しくなってアイスコーヒーばかりを飲みだし、 7月の上旬に不調になって、反省するのが毎年のルーティンなんですけど… 反省後。冷房の効いた部屋で、飲むのを楽しみにしているのが、ホットの...

数年前、ひたすら国内を移動しまくっていたら、モノ選びの基準が『旅に便利は、日常に便利』になりました。キーワードは、「洗える」「軽い」「TPO不問」。普段からできるだけ荷物は、少なく軽くを心がけ...

あつ（熱）ーーーー！昨日の夕方、いつものランニングに出ていったら、突然足元がぐらついてきて、後半走れず。なんとか歩いて帰宅しました。ひょっとして：熱中症帰宅してすぐにクエン酸と水分を流し込み。お風呂に入ったら...

ついにエアコンの電源を入れてしまいました。昼はいいけど、夜がキツい…！昨日死ぬほど眠れなくて、寝不足すぎて、今日の予定をリスケしたほどなんですが、さっきエアコンを入れた途端気付きました。暑かったからか…！頭が熱...

んー梅雨ですね。冷えたりむくんだり、逆にのぼせたり、肌荒れしたり、落ち込んだりイライラしたり、とにかくだるくてめんどうだったり。あとは髪とか…？自分だけでなく周囲の人も調子悪ーって時期なので！みんなそうだか...

幼少期から『眠る』ことが苦手な私ですが… 先月の終わりから、睡眠の質を上げるために、『その日の可能な限りの早い時間に就寝』を心がけるようにしました。『夜を軽くする』この1ヶ月取り組んで分かったのは...