ゆるい自炊バナシ

雨の日曜です。一気に寒くなるね。   昨日、急にブルーベリーパイが食べたくなって、 どこかで買えるかと思って調べたけど、 時期もあるんだろうけど案外売っていなくてね。 でもどーーーーしても食べたいので… 冷凍ブ...

一気に寒くなるので、あたたかいごはんで

朝、お弁当作りのついでに 豚汁を作りました。 急に寒くなったしね。 豚汁作っとけばいいと本気でいつも思ってるからね。 合わせるのは炊き込みご飯でも納豆丼でもおにぎりだっていいんで楽。 元気な時は魚料理をメインにすることが...

『グリーン・エクササイズ』、してる?

自然の中で行う運動を、 『グリーン・エクササイズ』 と呼ぶんだそうです。そのまんまだけど。   5分でも、人工の緑地でも、散歩やガーデニングでも メンタルの改善や短期記憶の向上などの効果があるそうですよ。 効果...

結構まじめなごはんのはなし

オーソモレキュラーだの、レクチンフリーだのカタカナばっかりやってる みたいなことを、前にも自分で書いたんだけども。 実は食養生や薬膳を10年以上前から取り入れているので、 こっちの方が、俄然キャリア?長めなのです。 免疫...

季節の変わり目おかげんいかが

すっかり秋めいて参りましたが、 季節が変わるこのタイミングで、自分の体調管理を見直しています。   今回の見直しは 【睡眠】と【水】。   この夏はとにかく『夜寝ていなかった』んです。 エネルギーやら...

お砂糖とスパイス、それとすてきななにかよ

数日前、突然「月餅」が食べたくなり、 ちょうど中国の宇宙観やら思想などを調べていたから、 その影響かな〜と思っていたのだけど。 一昨日が『中秋節』。 だったことに昨日気づいたので、そっちをキャッチしたか!と 早速買いに行...

でも基本はリズムキープ

相変わらず、 ぼけぼけぼけーーーーっとしてます。   奮い立つ感じにはとてもならず、 上から『あれ読めこれ観ろ』と持ち込まれてくるのを、 えっちらおっちら手にして消化する以外は、 日々のルーティンを淡々とやって...

そうさボーンブロススープさ

ついに家族がワクチン接種を受けたので、 ボーンブロススープを作りました。   腸壁の修復、腸内環境を整える、抗炎症作用、疲労回復効果があり、 免疫力もアーップということで、 一年半以上続けているのだけど、 こう...

悪夢とサヨナラする方法

昨日一昨日と、 悪夢を見まして、汗びっしょりでいやーーな気持ちで目が覚めました。 以前は悪夢や異常にリアルな夢ばかり見続けて、 疲れた朝を迎えるのがデフォルトだった私ですが… そういえば悪夢を見たのは久しぶりだったなーと...

その抹茶ラテじゃだめなのや

今日の暑さは… どうかしてましたね!やばかった…   よりによって今日、 どーしても外に長くいないといけなくて、 途中でスポーツドリンクを買って飲んだものの、 甘さで余計に喉が乾いた気持ちになり。 移動している...