もっと狙ってリカバリー

日曜朝の恒例の勉強会でした。 今日はボーンブロススープを作りながらなので、 ちょいちょいキッチンと往復を。 免疫力アップ〜なボーンブロススープの作り方はこちら。 【レシピ改良版】ボーンブロスを作ろう 2【簡単】 今は、骨...

脱花粉症な食生活のススメ 3

さてタイトルにあるような食生活を送っている ワタクシ 藤咲。 脱花粉症な食生活のススメ 脱花粉症な食生活のススメ 2   今年の私はどんな感じかと言いますと… 花粉の飛散開始には気づきました。 外を見るとわかり...

脱花粉症な食生活のススメ 2

前の記事で、 『脱花粉症な食生活のススメ』として、 以下をご提案させていただきました。 脱花粉症な食生活のススメ <積極的に食べたい食材> ・お肉 ・お魚 ・卵 ・お漬物(発酵食品) ・良質な脂質 <花粉の時期は避けたい...

脱花粉症な食生活のススメ

花粉、飛んでますね。 飛んでるなあというのはわかるのですが… 今のところ、元気はつらつでございます。 去年もうまいこと、ノーマスク、ノーお薬かつ無症状で 切り抜けられましたので… 今年は今のうちから、 『脱花粉症な食生活...

いつでもマストな『7つのトトノエ』

大変な時期ではございますが、 今こそ、できる限りの己のトトノエをしておきたいわけです。 1. よく眠る 2. よく食べる 3. よく動く 4. 体調の変化をよく観察する 5. 自分の機嫌を自分で取る 6. 今できることは...

『睡眠』のトトノエ その2

「睡眠を見直そう」というお話をしています。 『睡眠』のトトノエ   「簡単に眠れたら、苦労しないんですけど…」 という方もいらっしゃるでしょう。   わかるーちょうわかるー。 ワタクシ、幼少のみぎりか...

『睡眠』のトトノエ

健やかに暮らすには、 【睡眠・食事・運動】 がとっても大事なのは、みなさまご存知だと思います。 どれひとつ欠かせないけれど、 【睡眠】はもっと重要視するべきだと、思っています。   実は割とショートスリーパーよ...

お正月が終わったら、冷蔵庫のトトノエ

おはようございます。 お正月の黒豆が残っていたら、 汁気を切った後にトマト系のスープに入れるといいよ! もしくは辛めのカレーに入れると、辛さが緩和されていいよ。   松の内が過ぎたら、 恒例?『冷蔵庫整理』の記...