むりなくたのしくすこやかに

今日は東京マラソンの日でして、
観戦しに行きたかったなーーーー!と思いつつ、
朝はいつものコースを走ってきました。

 

休憩は、ほぼ湖サイズな大きな池のほとり。
(葛飾の水元公園です)

たぷたぷという水の音を聞いて日に当たっているだけで、
デトックス&チャージ!されてしまえるという、
お手軽ゼロ円なありがたい体質〜!

そして「走ればいける」という今のお家に引っ越してよかった。
(引っ越して2年以上経ってから気づいたんだけど…)

 

走ること自体が何よりのリフレッシュ法になるとは、
本気で、本気で一ミリも思ってなかったので、
ちょっとでも気になったことは、とっとといっぺん実行するべきだな!と
本当に思います。

それが楽しいか、満足できるかどうかなんて、
誰に何を言われようと、自分だけにしかわからないもんねー。

 

最近は、
「実は数年前から走ってて…」
「休みに走るようになりました!」
「せめて毎日一万歩歩くようにしています」
なんて報告をいただくことも増え、
そんなお話を聞かせてもらうことも、とっても楽しいんだよね〜。

別に走ることをすすめているわけではないのだけど、
何かしら続けやすい運動習慣があるのは、
メンタルヘルスにもいいからねえ。

 

ところで、今日も楽しく外を走り回ってましたが、
今年も花粉症の薬ともメガネとも無縁でいられそうです。

ちょっと夜は目がしおしおする日があるな…とか、
寒暖差でくしゃみが出ることもあるけれど、ま、その程度。

やっているのはレクチンフリー。
あと、外で走ってるから「ビタミンD」が生成されてるってのも、
あると思ってるー。

 

花粉症の記事は前にも書いてるからぜひ。

脱花粉症な食生活のススメ

脱花粉症な食生活のススメ 2

脱花粉症な食生活のススメ 3

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