むりなくたのしくすこやかに

今日は東京マラソンの日でして、
観戦しに行きたかったなーーーー！と思いつつ、
朝はいつものコースを走ってきました。

休憩は、ほぼ湖サイズな大きな池のほとり。
（葛飾の水元公園です）

たぷたぷという水の音を聞いて日に当たっているだけで、
デトックス＆チャージ！されてしまえるという、
お手軽ゼロ円なありがたい体質〜！

そして「走ればいける」という今のお家に引っ越してよかった。
（引っ越して2年以上経ってから気づいたんだけど…）

走ること自体が何よりのリフレッシュ法になるとは、
本気で、本気で一ミリも思ってなかったので、
ちょっとでも気になったことは、とっとといっぺん実行するべきだな！と
本当に思います。

それが楽しいか、満足できるかどうかなんて、
誰に何を言われようと、自分だけにしかわからないもんねー。

最近は、
「実は数年前から走ってて…」
「休みに走るようになりました！」
「せめて毎日一万歩歩くようにしています」
なんて報告をいただくことも増え、
そんなお話を聞かせてもらうことも、とっても楽しいんだよね〜。

別に走ることをすすめているわけではないのだけど、
何かしら続けやすい運動習慣があるのは、
メンタルヘルスにもいいからねえ。

ところで、今日も楽しく外を走り回ってましたが、
今年も花粉症の薬ともメガネとも無縁でいられそうです。

ちょっと夜は目がしおしおする日があるな…とか、
寒暖差でくしゃみが出ることもあるけれど、ま、その程度。

やっているのはレクチンフリー。
あと、外で走ってるから「ビタミンD」が生成されてるってのも、
あると思ってるー。

花粉症の記事は前にも書いてるからぜひ。