食・健康 パイセン言うことだいたいあってる
先日、 とある健康系の本を読み始めたところ、 自分の腸から読書を中断させてまで、 先に愛ある（泣笑）アドバイスをもらいました。 そのアドバイスの中で、 ・ビタミンB12のサプリメントを摂ること というのがありまして。 【ビタミンB12】に関...
食・健康
食・健康 食・健康 グッズ化後日談と『今』の私の優先順位
いろんなワークをがっつりやると、 自分の深いところが耕されたり整理されるので、 数日くらいは変な夢を見続けたり、金縛りのように朝固まって目覚めたりします。 筋膜リリース用のローラーを、エネルギーグッズ化した翌朝。 目が開きませんでした。 は...
食・健康 カラダをほぐすからココロもほぐれる
朝、ランから戻って着替えていると、娘に言われた一言。 「母。やっぱ痩せたわ。お腹の縦線出てきたね」 ふおおおおおおお！ 朝イチテンション上がるお言葉！あざまーーーーっす！ 娘が一番シビアですんで、 言われるとやる気が燃え上がりまっす。 （ち...
食・健康 腸パイセンまじ厳シー
図書館が閉館で、返すことすらできませんので、 amazon prime readingで読書しています。 最近は、免疫学とか物理とかも読んでるんですが、 今日ちょうど読んでいた本の冒頭で、 『腸を知ることが鍵となる』 という下りにかかって、...
食・健康 新しい食習慣に取り組んで3ヶ月
ゆるいレクチンフリーをはじめとする、 食習慣の改善に取り組んで、 3ヶ月経ちました。 ＜2ヶ月目の記事＞ 3ヶ月目の4月。 半ばくらいに、突然身体に変化を感じました。 ウエストだけがキツかったスカートにゆとりを感じたり、 3月の終わりに買っ...
食・健康 敷きっぱなしで朝ルーティン成功
おはようございます。月曜日ー。 寝てる時に身体にガチガチに力が入ってしまうのは、 見える対処から見えない対処まで、ありとあらゆることを もう何年もかけて取り組んできましたが、 どうやっても解消しませんでして。 ある意味仕方ないとは思っている...
食・健康 うちごはんがラクに続くボーンブロス
ボーンブロスを作るようになったおかげで、 常に『万能スープストック（出汁）』がある台所になりました。 2週に1度、ボーンブロスを大量に作りまして、 500mlずつ小分けにジップロックに入れて冷凍しております。 （計って分ける私のマメさよ） ...
美容 私の『TUNING MYSELF LIFE』
走るのは今のところ継続しております。 先月は娘と出ておりましたが、 宣言発令以降は再び一人で、できるだけ朝早い時間に。 『バフ』という、筒型の布をネックウォーマー的につけていまして、 向かい側の数百メートル先に人を確認したら、バフを伸ばして...
食・健康 ほぐせながせまわせ
在宅時間が増えて、 やっぱり運動不足にはなりますよね。 「せめてー身体の巡りはー良くしたいー」 ということで、 先日購入したこれで念入りに身体をほぐしています。 トリガーポイントのグリッドフォームローラーとボールです。 筋膜リリースすること...
食・健康 疲れ切った時にまずやること
早朝から走って、 帰宅してマッサージして洗濯して、 ボーンブロス製作をしています。ただ今2回目の加圧中。あともう1回分作るよ。 意識高い朝だよ！フーーーウ！ 自画自賛してふざけていますが。 それでもSNSとかで、私がフォローしている人たちは...