食・健康 崩れるからといって整えない理由にはならない
ちょっぴり寝込んでおりました… てへへ… ワタクシ、職業柄というかなんというか、 どうしても仕方ないところがありますんで、 そっちで体調を崩すことを前提の上で、日頃の体調管理に励んでいるわけです… なのですが！ 難儀なのは、 不調になればな...
セルフケア
食・健康 片付け いつでもマストな『7つのトトノエ』
大変な時期ではございますが、 今こそ、できる限りの己のトトノエをしておきたいわけです。 1. よく眠る 2. よく食べる 3. よく動く 4. 体調の変化をよく観察する 5. 自分の機嫌を自分で取る 6. 今できることは、先延ばしせずに今や...
片付け 『睡眠』のトトノエ その2
「睡眠を見直そう」というお話をしています。 「簡単に眠れたら、苦労しないんですけど…」 という方もいらっしゃるでしょう。 わかるーちょうわかるー。 ワタクシ、幼少のみぎりから眠れない子でして。 20代前半はがっつり睡眠障害になってました。 ...
食・健康 『睡眠』のトトノエ
健やかに暮らすには、 【睡眠・食事・運動】 がとっても大事なのは、みなさまご存知だと思います。 どれひとつ欠かせないけれど、 【睡眠】はもっと重要視するべきだと、思っています。 実は割とショートスリーパーよりな私、 そんなに寝なくても結構平...
片付け お正月が終わったら、冷蔵庫のトトノエ
おはようございます。 お正月の黒豆が残っていたら、 汁気を切った後にトマト系のスープに入れるといいよ！ もしくは辛めのカレーに入れると、辛さが緩和されていいよ。 松の内が過ぎるころの、 恒例？『冷蔵庫整理』の記事です。 庫内を見渡して、年末...
食・健康 年末年始ごはん
お正月ですが、 おせちもお雑煮も食べない我が家です。 新年初めての食事は、 「フェイジョアーダ」でした。ブラジル料理ィ！ 最近海外の料理ショウばかり観るようになり、 観たままのテンションで思わず、年末に作ってました。笑 混雑するスーパーやデ...
ファッション 2020年12月のクローゼットと服の寿命
のんびりするぞー！と決めたので、 本当にゆるゆるしています。 気を緩めるとせかせか動いてしまうので 「気を引き締めてゆるゆるする」という、高等技術を要します。 いやほんと、 『何もしないをする』って大変なんですよね。私。 12月後半の今着て...
食・健康 マイコ的冬のヘルスケア
ここ数年変わらず、 【マヌカハニー。葛根湯。ユンケルDCF】 でございます。 飲んで舐めて寝る。これしかない。 去年のこの記事にて紹介済みです。 あーあの、この記事の時は、ミロ飲んでましたね。 ミロ、少し前に突然一気に流行って爆売れ。 出荷...
片付け 生活をトトノエ直す その２
自主的『STAY HOME』を機に、 今の生活をトトノエ直してみています。 食事の見直しについては、 前の記事で書いた通り、 ・脂質をたっぷり摂る ・ザワークラウトもたっぷり ・自作のカレーもスパイスとハーブたっぷりで そうなんです。 まさ...
美容 生活をトトノエ直す その１
昨日の朝の記事に書いた通り、 自主的な『STAY HOME』となりまして… せっかくなので、生活を見直そうと思いました。 先月の後半くらいから、 身体の中、特に腰回りあたりが『もったり』する感じがしていて、 糖の摂り過ぎかしら…と気にしてい...