食・健康 なつもげんきに
何度目かの波が来ておりますね。主に走るのと映画館と、たまに外でランチ、くらいしか出かけないので、すっかりステイホームに順応したカラダになってしまったよ。やること変わりません。「お風呂＋栄養＋睡眠＋運動」前回も書いたばかりだけども、結局これに...
考えかた・在りかた
食・健康 食・健康 だいじなおねがい
感受性の強いあなた。共感力が高いあなた。メンタルの揺れや不調がフィジカルに出やすいあなた。大きな出来事があった後は、しばらくテレビなどのメディアやSNSから離れて、まずは『自分の心と身体の安全』を第一にしてください。好きな本を読んだり、音楽...
映画の話 今月の映画はこの一本からと、暑い時の『冷え』に注意のお話
今月最初の一本は『ザ・ロストシティ』でした。サンドラ・ブロック、なんとなんとロマコメ復帰ーーー！！！（私にとっての）初ダニエル・ラドクリフ、ひ、髭面ーーー！ブラピのかっこよさ、無駄遣いすぎるじゃろーーーーーー！楽しかったです。いいな、こうい...
読み物・まとめ 「◯◯で人生は変わる」は、ホントかウソか
走るのに使っているスマートウォッチのGPSがおかしくなっていて、どんなに速くしてもペースは遅く計測され、後からコースを確認したら、行ったことのない場所を走り、江戸川の橋のないところを渡り（忍者…！？それとも、私は無限を習得してた…？）、最後...
食・健康 ロケットスタートすぎるでしょ、夏。
下半期スタートしてますね。6月がバグって8月になったのかな…と思うくらいの暑さですが、ワタクシ、日没前に必死に走っておりました。一体何が私を急き立ててるのか皆目わかりませんが、スマートウォッチから淡々と指示されるトレーニングメニューを顔を真...
食・健康 暑いけど楽して美味しいもの食べて過ごそうよ
うわ暑い。夏大好きなんで、ここからが本番な私ですけども、暑いからといって調子に乗って外に出ると、熱中症の危険性があるんでね…熱中症、体力とか気合いでカバーとか、そういう問題じゃないからね…相変わらず、極力なんでもおうちで済ませたいモード、継...
ファッション はじめての色を
たぶん人生で初めてなんじゃないかと思うんですけど。私物にオレンジ色があるということが。（保育園の時の帽子はオレンジだった）（あ、昔、仕事で着ていたことはある）（オレンジ色を持つと、肌が暗めになるんだよねえ。私）3色ある中で、発売前に欲しいと...
食・健康 やすめ、どうか、たのむ。
BTSのニュース（というか公式動画）が出てましたね。身体を休めたり、メンテナンスをするのはもちろんだけども、『自分を振り返ったり、取り戻す時間』というのは、長く続けていくには何よりも大事なことで、あまりの活動量で、この人たちは一体そういうの...
考えかた・在りかた 変化は続くよどこまでも
クライアントさんから時折いただく近況報告をとっても楽しみにしているんですけどね。振り返れば数年間で大きく変わっている人がとても多くて、読みながら、私も当時を思い返したりなんかして、生活も、人生も、本気出したらあっという間に変わってしまうもの...
食・健康 脳のヘルスケアも大事なのよね
先月の終わりくらいに、よろしくない「神経のクセ」が出るようになってきて。昔は頻繁にあった、疲れすぎのサインなんですけど。今は身体的スケジュールにはゆとりがあるし、栄養管理もしているのに、これが出るということは…脳を酷使しすぎて、まずいことに...